Wadentraining zu Hause

Das beste Workout für Beine und Gesäß für Anfänger

Ein Wadentraining muss nicht immer an Geräten im Fitnessstudio gemacht werden. Mit einfachen Übungen wie dem Hopserlauf, Seitkick, Kniebeugen oder dem Wechselstep können Sie auch zu Hause aus ein effektives Wadentraining machen

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