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Tipps für Fitness Anfänger

Als Fitness Anfänger sollten Sie ein Ganzkörpertraining machen, um eine ganzheitliche Basis für künftige Trainingserfolge zu legen. Machen Sie bei Ihren Übungen zunächste 2-3 Trainingssätze mit 12- 15 Wiederholungen und vermeiden Sie zu hohe Gewichte

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