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In Gang kommen Tipps zur Motivation

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Manchmal ist es äußerst schwierig, sich zum Sport aufzuraffen. So machen Sie sich trotzdem Beine
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Abnehm-Coach: So können Sie sich zum Sport motivieren
Lassen Sie sich motivieren: Weihen Sie Freunde in Ihre Abspeck-Ziele ein ©
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Motivation
  • Treiben Sie Sport im Team. Ingo: "Man treibt sich gegenseitig an oder baut sich auf, wenn es mal nicht so gut läuft."
  • Besorgen Sie sich Kontrolleure. "Ich habe Kollegen von dieser Aktion berichtet, konnte so keinen Rückzieher mehr machen", erzählt Knut.
  • Behalten Sie Ihr Ziel im Auge. Ralf hat sich alte Fotos an den PC gepinnt. "Auf denen wog ich 20 Kilo weniger."
  • Suchen Sie Herausforderungen. Swen: "Eine Frau mit Rüschenbadekappe schwamm jedes Mal schneller als ich, das konnte ich nicht auf mir sitzen lassen!"
  • Belohnen Sie sich. Etwa mit Joggingschuhen (Swen), Schwimmbrille (Knut) oder digitaler Küchenwaage (Ralf).
  • Bleiben Sie flexibel. Matthias: "Fehlt Kraft für einen langen Lauf, tut’s auch eine lockere Schwimmeinheit."

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Abnehm-Coach - Der Speiseplan zur Abspeck-Kur


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Waschbrett - Sieben Top-Übungen für Ihr Sixpack

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