Jetzt am Kiosk
E-Mag
Schlank per Mausklick

In Gang kommen Tipps zur Motivation

© MensHealth.de

Manchmal ist es äußerst schwierig, sich zum Sport aufzuraffen. So machen Sie sich trotzdem Beine
Vergrößerte Ansicht
Abnehm-Coach: So können Sie sich zum Sport motivieren
Lassen Sie sich motivieren: Weihen Sie Freunde in Ihre Abspeck-Ziele ein ©
Themenseiten
Motivation
  • Treiben Sie Sport im Team. Ingo: "Man treibt sich gegenseitig an oder baut sich auf, wenn es mal nicht so gut läuft."
  • Besorgen Sie sich Kontrolleure. "Ich habe Kollegen von dieser Aktion berichtet, konnte so keinen Rückzieher mehr machen", erzählt Knut.
  • Behalten Sie Ihr Ziel im Auge. Ralf hat sich alte Fotos an den PC gepinnt. "Auf denen wog ich 20 Kilo weniger."
  • Suchen Sie Herausforderungen. Swen: "Eine Frau mit Rüschenbadekappe schwamm jedes Mal schneller als ich, das konnte ich nicht auf mir sitzen lassen!"
  • Belohnen Sie sich. Etwa mit Joggingschuhen (Swen), Schwimmbrille (Knut) oder digitaler Küchenwaage (Ralf).
  • Bleiben Sie flexibel. Matthias: "Fehlt Kraft für einen langen Lauf, tut’s auch eine lockere Schwimmeinheit."

Hier geht's direkt zur Anmeldung vom Men's Health Abnehm-Coach. Anklicken und abnehmen!

Abnehm-Coach - Der Speiseplan zur Abspeck-Kur


Seite 15 von 17

Waschbrett - Sieben Top-Übungen für Ihr Sixpack

Rezept des Tages
Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen
Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gram ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Der Body-Mass-Index-Rechner

Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs