Jetzt am Kiosk
E-Mag

Gemüse mit Genuss: Treiben Sie es öfter mal bunt

05.10.2005 , Autor: Kirsten Segler
© MensHealth.de

Die einfachste Regel für gesunde Ernährung: Je farbenfroher Sie essen, desto mehr verschiedene Nährstoffe bekommen Sie
Vergrößerte Ansicht
Wellness: Treiben Sie's mal bunt
Je farbenfroher, desto mehr Nährstoffe
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Unser Mix-Vorschlag: tiefviolette Auberginen, orangefarbene Möhren, rote Paprika, grüne Gurken und gelbe Ananas. Appelle an die Vernunft machen aber keine Lust auf Gemüse. Gute vegetarische Kochbücher schon. Haben Sie erst mal Ideen gesammelt, die übers Warmmachen einer Dose Erbsen hinausgehen, sind die 5 empfohlenen Portionen Obst und Gemüse täglich kein Thema mehr. Buchtipp: „Vegetarian Basics“ (Gräfe und Unzer, um 15 Euro).

Knabbern Sie ruhig was: Naschen muss nicht dick machen. Im Prinzip ist es doch wurscht, was man sich vorm Fernseher in den Mund steckt. Hauptsache, es lässt sich gut knabbern. Und da gibt es gute Alternativen zu Chips und Co. Bereiten Sie sich auf den nächsten TV-Abend vor, indem Sie kernlose Weintrauben, Beeren oder Radieschen zurechtlegen und Paprika, Möhren, Salatgurke, Äpfel oder Bananen in appetitliche Häppchen schneiden. Oder Sie bitten Ihre Partnerin – Hundeblick nicht vergessen!

Jetzt dipp’s dir endlich!: Gemüse ist besonders lecker, wenn es einen Dip dazu gibt. Dafür genügt es bereits, einen halbfetten Kräuterfrischkäse mit Schmand glatt zu rühren (eventuell nachwürzen). Wenn Sie Kalorien sparen wollen, dann nehmen Sie anstelle von Schmand saure Sahne oder fettarmen Jogurt.


Seite 19 von 30
Rezept des Tages
Texanische Spareribs
Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandalen von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Ist Humor sexy?

Lustige Menschen haben mehr Sex

Witzige Menschen haben mehr Sex, denn Humor ist die beste Waffe, um eine Frau ins Bett zu kriegen. Wir wollen wissen: wie ist es da um Sie bestellt?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs