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11: Schulterpresse im Obergriff
10: Einarmige Handgelenk-Curls mit Kurzhantel...
07: Bizeps-Curls mit Kurzhanteln im Hammergriff
06: Trizeps-Strecken mit SZ-Hantel im Obergri...
05: Bizeps-Curls mit Langhantel im engen Unte...
03: Überzüge mit SZ-Hantel auf der Hantelbank
02: Bankdrücken mit Langhantel im engen Griff
16: Diagonales Arm- und Beinheben
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