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03: Überzüge mit SZ-Hantel auf der Hantelbank
02: Bankdrücken mit Langhantel im engen Griff
16: Diagonales Arm- und Beinheben
12: Einarmige Handgelenk-Curls mit Kurzhantel...
09: Schulterheben mit Kurzhanteln
04: Flys am Kabelzugturm im Ausfallschritt vo...
08: Rückseitiges Trizeps-Strecken mit Seilgri...
01: Klimmzüge im Kreuzgriff
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