Vitamine

	Tablette¹	Empfehlung²	Beispiel-Tag³
A¹º	750 µg	1000 µg	1790 µg
D	5 µg	5 µg	10 µg
E	14 mg	ca. 15 mg	34 mg
K	70 µg	70 µg	119 µg
B1	1,2 mg	ca.1,3 mg	1,55 mg
B2	1,4 mg	ca. 1,5 mg	2,42 mg
Niacin	16 mg	ca. 17 mg	61 mg
B6	1,5 mg	1,5 mg	2,56 mg
Folsäure	200 µg	400 µg	346 µg
Pantothen	6 mg	6 mg	7,51 mg
Biotin	30 µg	30 – 60 µg	72 µg
B12	3 µg	3 µg	13 µg
C	100 mg	100 mg	139 mg

Mineralien

	Tablette¹ ¹³	Empfehlung²	Beispiel-Tag³
Kalium	10 mg	2000 mg	3361 mg
Calcium	35 mg	1000 mg	1324 mg
Phosphor	27 mg	700 mg	2384 mg
Magnesium	10 mg	ca. 400 mg	501 mg
Eisen	10 mg	10 mg	19 mg
Jod	100 µg	200 µg	146 µg¹¹
Zink	10 mg	10 mg	13 mg
Kupfer	1 mg	ca. 1,5 mg	3,23 mg
Mangan	2 mg	2–5 mg	4 mg
Chrom	30 µg	30 – 100 µg	81 µg
Selen	30 µg	30 – 70 µg	232 µg
Chlorid	9 mg	830 mg	182 mg¹²
Molybdän	50 µg	50 – 100 µg	107 µg

¹ Taxofit A–Z Vitalstoffe
² laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) für erwachsene Männer
³ errechnet nach GU-Nährwert-Tabelle, GU-Kompass Vitamine, teilweise gerundet
¹º inklusive Vorstufen wie Beta-Karotin
¹¹ Wert ist durch die inzwischen verbreitete Verwendung von jodiertem Salz wahrscheinlich deutlich höher
¹² Männer essen zudem im Durchschnitt 8,5 g Salz täglich – das entspricht 5100 mg Chlorid
¹³ Tablette enthält zudem 15 mg Silicium – dazu gibt es jedoch weder eine Empfehlung der DGE noch Daten in den Nährwert-Tabellen