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Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Einbeinige Kniebeuge mit dem S...
Beine, Gesäß

Sommermuskeln: Die besten Übungen aus vier Sportarten

Einbeinige Kniebeugen mit Medi...
Beine, Gesäß

Sommermuskeln: Die besten Übungen aus vier Sportarten

Einbeinige Treppensprünge
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Brust, Bauch, Rücken

Sommermuskeln: Die besten Übungen aus vier Sportarten

Erhöhte Liegestütze mit Griffen
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Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Explosivsprünge mit Swiss Ball
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Farmer’s Walk mit Kurzhanteln: Farmer’s Walk mit Kurzhanteln

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Fersenheben im Sitzen, alternierendes (Wadenheben im Sitzen): Fersenheben im Sitzen, alternierendes (Wadenheben im Sitzen)

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Feuerhydrant: Men's Health Fitness-Lexikon – Feuerhydrant

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Flyings am Kabelzug: Men's Health Fitness-Lexikon – Flyings am Kabelzug

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French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers): French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers)

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Arme

French Press mit SZ-Stange, sitzend (Trizepsstecken, sitzend): French Press mit SZ-Stange, sitzend (Trizepsstecken, sitzend)

French Press mit SZ-Stange, si...
Arme

French-Curls mit Kurzhanteln (Trizepsstrecken im Liegen, Trizeps-Extensionen im Liegen): French-Curls mit Kurzhanteln (Trizepsstrecken im Liegen, Trizeps-Extensionen im Liegen)

French-Curls mit Kurzhanteln (...
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Frontdrücken mit Langhantel, stehend (Über-Kopf-Drücken): Frontdrücken mit Langhantel, stehend (Über-Kopf-Drücken)

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Schultern

Frontdrücken sitzend, mit SZ-Stange (negatives Schulterpressen): Frontdrücken sitzend, mit SZ-Stange (negatives Schulterpressen)

Frontdrücken sitzend, mit SZ-S...
Schultern

Frontheben am Kabelzug: Men's Health Fitness-Lexikon – Frontheben am Kabelzug

Frontheben am Kabelzug
Schultern, Brust, Arme

Frontheben Kurzhantel: Men's Health Fitness-Lexikon – Frontheben mit Kurzhantel

Frontheben mit Kurzhantel
Schultern, Brust, Arme

Frontheben mit Langhantel: Men's Health Fitness-Lexikon – Frontheben mit Langhantel

Frontheben mit Langhantel
Schultern, Brust, Arme

Frontziehen mit Langhantel (Aufrechtes Rudern): Frontziehen mit Langhantel (Aufrechtes Rudern)

Frontziehen mit Langhantel (au...
Schultern, Brust, Rücken

Gerade Crunches (Center-Crunches): Men's Health Fitness-Lexikon – Gerade Crunches (Center-Crunches)

Gerade Crunches (Center-Crunches)
Bauch

Sommermuskeln: Die besten Übungen aus vier Sportarten

Golfschwung mit Physioband
Bauch, Schultern, Rücken

Good Morning mit Langhantel (Rumpfaufrichten mit der Langhantel): Good Morning mit Langhantel (Rumpfaufrichten mit der Langhantel)

Good Morning mit Langhantel (R...
Beine, Rücken

Hackenschmidt Kniebeugen (Kniebeugen mit Langhantel und angehobenen Fersen): Hackenschmidt Kniebeugen (Kniebeugen mit Langhantel und angehobenen Fersen)

Hackenschmidt Kniebeugen (Knie...
Beine, Rücken, Gesäß

Hammer-Curls im Stehen mit Kurzhanteln: Men's Health Fitness-Lexikon – Hammer-Curls im Stehen

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Arme

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