Workout-Guide

Die weltbesten Übungen

Muskeln wie Stahl in Rekordzeit – kein Problem mit effektiven Fitness-Übungen. Der kürzeste Weg zum perfekten Körper

Top 30 Lebensmittel für mehr Muskeln

Workout-Tunes

Der Sound zum Training – als Download

Trainieren Sie mit den Men's-Health-Workout-Tunes und erleben Sie, wie die mit Ihrem Workout abgestimmte Musik Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Motivation steigert!

Drei Tipps für breitere Schultern

Mit diesen drei Trainings-Varianten machen Sie Ihr Schulter-Workout noch effektiver

Mit Sixpack in den Sommer

User CrunK3D weiß genau, wohin er will: "Mein Ziel ist es, jetzt endlich mal dünn und muskulös gleichzeitig zu sein!"

Koordinationstraining für Ihre Muskeln

Diagonales Arm-Bein-Heben trainiert ganz ohne Hanteln oder Geräte das Zusammenspiel vieler Muskeln

Die Geheimformel für ein perfektes Sixpack

Für ein perfektes Sixpack reichen Sit-ups nicht aus – auch die umliegende Muskulatur muss trainiert werden

Fit wie ein Türsteher

So zeigen Sie eine breite Brust

Ein Türsteher selektiert nicht nur am Einlass, er sorgt auch im Club für Sicherheit. Für beides braucht er einen Körper, der Eindruck macht. So bekommen auch Sie eine Vorzeigefigur

Trainingspläne für Arm-Challenger

10 Men's-Health-Mitarbeiter haben Ihre Arme in Top-Form gebracht. Wir zeigen Ihnen, wie sie trainiert haben

Das schnelle Ganzkörper-Workout

Feuerwehrleute dürfen sich keine körperlichen Schwächen erlauben, denn die hätten beim Spiel mit dem Feuer fatale Folgen. So kommen auch Sie in Topform: Ihr Einsatz in Rekordzeit

Das Rumpf-Workout

Ein starker Rumpf ist Basis jeder blitzschnellen Aktion. Das ideale Trainingsgerät für Muskeln im Körperzentrum: ein Medizinball. Hier das Workout – nicht nur für Basketballer

Mit Hanteln zur Top-Form

Hanteltraining ist ideal für Ihre Muskeln. Sie haben aber nicht wirklich Ahnung oder wollen sich verbessern? Hier gibt es alle Informationen rund um das Thema Hanteln

Antworten auf Ihre Bauch-weg-Fragen

Der COACH 01/09 als Download!

Als Heft war der COACH 01/09 am Kiosk bereits ein Renner: Es gibt es ihn aber auch als kostengünstigen PDF-Download

Workout für Läufer

Muskeltraining verbessert Ihren Laufstil und schützt Sie vor Verletzungen: acht Beinübungen, die im Eiltempo schneller machen

Muskeln statt Fett!

Gezieltes Krafttraining unterstützt nicht nur beim Abnehmen, sondern sprengt die allerletzte Fettschicht. Folgende Workout-Tipps helfen Ihnen dabei!

Der einfachste Weg zum trainierten Bauch

Ein trainierter Bauch sieht nicht nur spitze aus, sondern hilft Ihnen auch, viel besser im Sport und im Alltag zu bestehen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zum Waschbrett

Workout fürs Köpfchen

Das schlaueste Workout der Welt: Mit diesen Übungen stärken Sie gleichzeitig Muskeln und Gehirn – im Fitness-Studio oder zu Hause

Zur Straffung der Haut ist Krafttraining mit Schwerpunkt Muskelaufbau zu empfehlen

Fitness für den Bauch

Ruhephase für den Muskelaufbau im Bauch?

Braucht mein Bauch auch eine Phase der Regeneration nach dem Krafttraining?

Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Ich schaffe nur einen Klimmzug. Wie werde ich besser?

Wie atme ich richtig?

Was ist eigentlich die ideale Atemfrequenz beim Bergauf-Mountainbiken?

Marathon trotz Tetanus-Impfung?

Ich bin Marathon-Läufer und muss mich im Frühjahr gegen Tetanus impfen lassen. Darf ich danach Sport treiben?

Wadenschmerzen beim Joggen, was hilft?

Wenn ich längere Strecken jogge, fängt es bei mir in der vorderen Wade an zu schmerzen. Was ist das genau und wie kann ich dem entgegenwirken?

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