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Das Handball-Workout

Schneller, weiter, besserDas Handball-Video-Workout

Drei deutsche Handball-Top-Stars zeigen Ihnen ihre Übungen für mehr Stabilität, Kraft und Tempo mehr...

Das Feierabend-Sixpack

Fitness-Videos Folge 17Das Feierabend-Sixpack

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diesmal zeigen wir Ihnen die besten Waschbrett-Übungen nach einem harten Arbeitstag mehr...

Sixpack in der Mittagspause

Fitness-Videos Folge 16Sixpack in der Mittagspause

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diesmal servieren wir eine Runde Crunches zum Lunch mehr...

Das Pisten-Workout

Starker UrlaubSki-Muskeln trainieren

Darauf werden Sie sicher abfahren: Wer regelmäßig diese 8 Übungen absolviert, kann in den Bergen richtig brettern mehr...

Workout gegen Sportverletzungen

Fitness-Videos Folge 15Workout gegen Sportverletzungen

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diesmal stärken wir Ihren Bewegungsapparat mehr...

Das Anti-Rückenschmerz-Workout

Fitness-Videos Folge 14Anti-Rückenschmerz-Workout

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diesmal helfen wir Ihren Bandscheiben aus der Klemme mehr...

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Muskelaufbau mit Liegestützen

Sixpack / Workouts

F: Muskelaufbau mit Liegestütze?

A: Legen Sie vor Ihrer Brust die Hände eng zusammen, setzen Sie die Füße erhöht ab, etwa auf einer Bank. "Neueste Untersuchungen zeigen, dass diese maximal enge Handstellung und die körpernahe Obera... mehr...

Optimale Zeit zum Trainieren?

Sixpack / Workouts

F: Optimale Zeit zum Trainieren?

A: Eine allgemeingültige Zeit für Topleistungen gibt es nicht. "Sie ist individuell unterschiedlich. In der Regel trainiert man aber am späten Vormittag und am Nachmittag am effektivsten", so Michael ... mehr...

Technische Feinheiten sind vor dem Tv schwer zu erlernen

Sixpack / Workouts

F: Was taugen Tae-Bo-Videos?

A: Man kann. "Doch das Problem ist, dass keiner sieht, ob Sie die Bewegungen vor dem TV-Gerät richtig ausführen", sagen die Trainer vom Hamburger Fitness-Studio Kaifu-Lodge. "Die technischen Feinheiten... mehr...

Lebenslange Laufschuhe?

Sixpack / Workouts

F: Lebenslange Laufschuhe?

A: Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmusterung nach etwa 600 Kilometern. Manche Läufer wechseln erst nach 2000 Kilometern. Wann es für Sie s... mehr...

Wer beim Training in erster Linie Muskeln aufbauen will, sollte die Ausdauereinheit zuvor kurz halten

Sixpack / Workouts

F: Erst laufen, dann pumpen?

A: Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist dieser Ablauf auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden – das wäre keine gute Ausgang... mehr...

Handgelenkschmerzen beim Hanteln

Sixpack / Workouts

F: Warum schmerzen meine Handgelenke?

A: Wahrscheinlich trainieren Sie falsch. "Die Schmerzen sind meist Folge einer Überlastung der Gelenkkapsel oder der Sehnen am Handgelenk", erklärt Dr. Rüdiger Schmidt-Wiethoff, Leitender Arzt der ARC... mehr...

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Diese Workouts passen sich Ihren Bedürfnissen an

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Mission erfolgreich: Alle 4 sind solze Besitzer eines Sixpacks

Best-Bauch-GarantieRan an den Speck, Jungs!

Diese Men’s-Health-Leser haben es geschafft: Nach 4 Monaten können sie endlich stolz ihr Sixpack präsentieren. Ihr Trainings- und Motivations-Tipps gibt es in unserem großen Fitness-Experiment. Hier sind Ihre neuen Vorbilder mehr...

Pimp my Body: Der ultimative Muskelplan

Pimp my BodyDer ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Mit diesen Trainingsprogrammen können Sie immer und überall trainieren

Trimm-dich-PfadWorkouts für überall

Keine Ausreden mehr: Mit diesen Trainingsprogrammen können Sie immer und überall trainieren – egal ob zu Hause oder auf dem Bolzplatz um die Ecke mehr...

Waschbrett nach Maß: der ultimative Sixpack-Guide

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Die besten Übungen für Ihre Körpermitte – die Sie ganz nach Ihren Wünschen konfigurieren können. Plus: brandneuer Online-Trainer und iPhone-App fürs Sixpack-Training mehr...

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Machen Sie sich fit als Men's Health-Covermodel

Reif für den TitelDas Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Der COACH 'Sexy Muskeln' als Download! Der COACH 01/09 als Download! Power statt Probleme
217 Antworten zum Thema 'Sexy Muskeln'

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Talecris am 09.02.2012

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Sixpack per Swiss Ball
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