RUNNER’S WORLD Trainingsplan: 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen

So knacken Sie die magische Grenze für ambitionierte Läufer! – Ziel: 10 Kilometer unter 40 Minuten

Mit vier bis fünf Einheiten pro Woche 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen

Sie laufen ambitioniert und lieben es, im Wettkampf an Ihre Grenzen zu gehen. Zeiten unter 45 Minuten haben Sie auf 10 Kilometern schon geschafft, nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit entscheidend verbessern und die magische Grenze von 40 Minuten bezwingen.