RUNNER’S WORLD Trainingsplan: 5 Kilometer unter 22:30 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für engagierte Läufer – Ziel: 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

Sie laufen engagiert und sind regelmäßig bei Volksläufen am Start. Bei Ihrem nächsten 5-Kilometer-Rennen möchten Sie Ihre bisherige Zeit verbessern und streben ein ambitioniertes Tempo von 4:30 Minuten pro Kilometer an. Acht Wochen konsequenter Vorbereitung reichen aus, um bei Ihrem nächsten Rennen im vorderen Teilnehmerfeld ins Ziel zu kommen.