RUNNER’S WORLD Trainingsplan: 5 Kilometer unter 35 Minuten laufen

Der Trainingsplan, um 5 Kilometer in unter 35 Minuten zu laufen: So erreichen Sie Ihr Ziel in 8 Wochen.

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 35 Minuten

Ihre ersten Laufschritte haben Sie bereits hinter sich, vielleicht sogar schon ein kürzeres Laufevent. Jetzt haben Sie sich ein erstes Zeitziel gesetzt und wollen beim 5-km-Lauf ein Tempo von 7:00 Minuten pro Kilometer schaffen. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um mitten im Teilnehmerfeld ins Ziel zu kommen.