Die erste Sixpack-Diät der Welt

Gesundheit/Männer – Neue Abnehm-Strategie: Mit 12 Lebensmitteln zum Waschbrettbauch – entwickelt von Men‘s Health

Hamburg – Das in Hamburg erscheinende Männer-Lifestylemagazin "Men's Health" hat die erste Sixpack-Diät der Welt entwickelt. Kern der Gesundheitskost ist nicht hungern, sondern essen, essen und nochmals essen – und zwar von den zwölf gesündesten Lebensmitteln, die amerikanische Ernährungswissenschaftler im Auftrag der Zeitschrift zusammenstellten. Das Ziel der Männer-Diät: Waschbrettbauch statt Wampe.

Zu der Power-Diät zählen beispielsweise Eier, die wegen ihres hochwertigen Proteins reichlich verzehrt werden sollten. Sie verbrennen Fett und bauen Muskeln auf. Das Gerücht, sie seien Cholesterinbomben, ist längst widerlegt. Mit Bohnen jeglicher Art, außer Baked Beans, lässt sich der Hunger kontrollieren – je mehr man davon isst, umso besser. Sie unterstützen ebenfalls die Fettverbrennung, bauen Muskeln auf und regulieren die Verdauung. Eine der besten Waffen gegen Heißhungerattacken sind Mandeln und andere Nüsse. 24 davon am Tag mit etwas Wasser eingenommen, lassen nie unerwünschten Hunger aufkommen, und sind zudem Muskelnahrung.

Fettarme Milch, Jogurt und Käse stärken den Knochenbau und beschleunigen den Fett-abbau. Laut einer US-Studie der Universität Tennessee verlieren abnehmewillige Perso-nen fast doppelt so viel Gewicht, wenn sie zwischen 1.200 und 1.300 Milligramm Calcium täglich aufnehmen. Und genau diese Menge steckt in rund einem Liter Milch. Haferflocken zum Frühstück zünden nicht nur den Turbo in einem ausgepumpten Männerkörper, son-dern machen auch noch Lust auf Sex, da sie den Testosteronspiegel anheben. Außerdem senken sie den Cholesterinwert und regulieren den Blutzuckerspiegel.

Die Vorteile aller zwölf Power-Lebensmittel und den Diätplan veröffentlicht „Men‘s Health“ in seiner aktuellen Ausgabe.

Men's Health / 20.4.2005

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