Menstruation: So ticken Frauen während der Periode

Während der Menstruation braucht Ihre Freundin viel Zuwendung
Während ihrer Periode sind Frauen besonders anlehnungsbedürftig

Während der Menstruation dreht Ihre Liebste regelmäßig durch? Wir erklären, wie Sie die 7 größten Rätsel rund um die Periode geschickt lösen

Einmal im Monat sind Frauen kaum wiederzuerkennen. Dann wird Ihre Liebste plötzlich zu einem launischen und hungrigen Menstruations-Monster. PMS und Regelschmerzen setzen fast allen Frauen in ihrem Monatszyklus zu, und die Männer leiden gleich mit unter diesen Beschwerden. Aber wieso eigentlich das Ganze? Und wie sollten Männer damit umgehen? Wir erklären Ihnen die 7 größten Rätsel rund um die Menstruation.

1. Warum machen Frauen ein Drama aus ihrer Periode?

Aus einer Bagatelle entsteht plötzlich ein Streit, ständig jammert sie über Schmerzen und Lust auf Sex hat Ihre Liebste auch nicht. Dabei sollte doch mit einem Tampon und ein bisschen Schokolade alles geklärt sein. Wieso müssen Frauen in dieser Zeit eigentlich immer so durchdrehen?

Zum einen, weil es einfach fürchterlich nervt! Jeden Monat wieder fährt der Körper Hormonkarussell und löst die unterschiedlichsten Beschwerden aus. Kommt die Periode allerdings mal später, sind die Gedanken schneller bei einer ungewollten Schwangerschaft als Sie "Menstruation" sagen können.

Zum anderen können Frauen aber auch kaum etwas dagegen tun. "Die Hormonschwankungen können das Leben einer Frau ernsthaft beeinträchtigen", erklärt der Hamburger Gynäkologe Dr. Kai J. Bühling. Die Ursache für das Prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, ist nicht genau geklärt. Sicher ist aber laut Bühling, dass die unterschiedlichen Konzentrationen der Geschlechtshormone auf das Gehirn wirken und so die Stimmung beeinträchtigen. Die Bauch- und Rückenschmerzen, die einige Frauen kaum spüren und andere nur mit Schmerzmitteln ertragen, kommen daher, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustoßen.

2. Wie läuft der Zyklus ab?

Um die verschiedenen Beschwerden genauer zu verstehen, sollten Sie wissen, was im Laufe eines Monats so im Körper Ihrer Partnerin passiert: Nach der Periode reift in der Gebärmutter ein neues Eibläschen heran, was mit der Produktion des Sexualhormons Östradiol einhergeht. Der Östradiolwert erreicht in der Mitte des Zyklus seinen höchsten Wert, was den Eisprung auslöst. Danach wird dieses Hormon abgebaut, dafür wird jetzt Progesteron produziert. Ab dem 22. Tag, also ungefähr eine Woche vor der Regel, wird auch dieses Hormon abgebaut, hier fangen meist die typischen PMS-Beschwerden an. Wenn beide Hormone abfallen, setzt die Periode ein. Nach 3 bis 7 Tagen ist der blutige Spuk vorbei, dabei verlieren Frauen insgesamt etwa 65 Milliliter Blut. "Die Vagina ist während der Menstruation ist übrigens nicht unhygienischer als sonst", betont Bühling.
Die Regel ist von Frau zu Frau und von Mal zu Mal anders, und auch die PMS-Symptome treten in unterschiedlichen Phasen auf. Deshalb kann man die genaue Ursache noch nicht ausmachen. Fragen Sie Ihre Partnerin einfach mal, wie das bei ihr abläuft. Das zeigt, dass Sie keine Angst oder Ekel davor haben, und das bedeutet Frauen sehr viel.

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Sex während der Periode kann Menstruaitonsschmerzen lindern
Sex kann Schmerzen während der Periode lindern

3. Was wollen Frauen während ihrer Tage von Männern?

Schlechte Nachricht: Das wissen Frauen meistens selbst nicht so genau. Und noch schlechtere Nachricht: Es widerspricht sich oft. Aber es gibt auch eine gute Nachricht. Mit Geduld und Nachsicht liegen Sie immer richtig. "Das Beste, was Männer tun können, ist Verständnis zu zeigen", rät der Gynäkologe. "Nehmen Sie die Beschwerden und Beeinträchtigungen ernst, statt sie nur als PMS abzutun. Denken Sie daran, dass auch Ihre Stimmung durch Hormone wie das Testosteron beeinflusst werden kann." Am besten fragen Sie sie ganz offen, was sie in diesem Moment braucht.
Wenn es für beide okay ist, kann Sex auch eine tolle Methode sein, um der Frau während ihrer Periode zu zeigen, wie attraktiv man sie findet – und es kann sogar einige der Schmerzen mildern.

>>>  So funktioniert Sex während der Periode

4. Wie geht Mann mit den PMS-Symptome um?

"Es gibt kein Allheilmittel gegen die Regelbeschwerden", erklärt Bühling, "da muss man meistens einfach durch". Aber trotzdem können Sie mit diesen Tipps das Schlimmste umgehen und Ihrer Partnerin durch die Zeit helfen. Wenn sie also Folgendes sagt, wissen Sie, was zu tun ist:

  • "Du hast schon wieder *** !"
    "Einige Frauen neigen während ihrer Tage zu Aggressivität, andere zu depressiven Verstimmungen", sagt Bühling. Jetzt gilt es, die Frau ernst zu nehmen, sie ausreden zu lassen und dabei selbst ruhig zu bleiben. Versuchen Sie, die Anschuldigungen nicht persönlich zu nehmen, und sagen Sie auf keinen Fall etwas wie "Ach, du hast doch nur deine Tage"! Versuchen Sie, den Streit auf einen späteren Zeitpunkt zu vertagen und zeigen Sie Ihr Zuneigung. 

  • "Ich hab Bauch- und Rückenschmerzen"
    Geben Sie Ihrer Liebsten Wärme! Und zwar nicht nur emotionale (wobei die auch sehr gut tut!), sondern machen Sie ihr eine Wärmflasche, lassen Sie ein Bad ein oder legen Sie einfach Ihre Hand auf ihren unteren Bauch. Auch leichte Bewegung wie etwa ein Spaziergang können helfen. Pluspunkt: Nicht nur die Muskeln Ihrer Freundin entspannen sich dadurch, sondern häufig auch ihre Stimmung.

  • "Ich bin so fett"
    Gefährliches Pflaster! Ein falsches Wort kann die PMS-Bombe nämlich schnell hochgehen lassen. Tatsächlich können laut Bühling Östrogene zu Wassereinlagerungen im Körper führen, die den Körper ein wenig aufschwemmen. Aber bestätigen Sie Ihre Freundin trotzdem bloß nicht! Stattdessen widersprechen Sie Ihr und zeigen, wie attraktiv Sie sie finden.

    >>>  Das wollen Frauen im Bett

  •  "Ich will Schokolade!"
    Auch Fressattacken können vor oder während der Periode auftreten (und der "Ich bin fett"-Aussage noch einen Anlass geben). "Es gibt nichts, das nachweisbar gegen solche Symptome hilft", erklärt der Frauenarzt. Er empfiehlt, in der Zeit möglichst wenig Versuchungen vorrätig zu haben. Gibt Ihre Liebste keine Ruhe, versuchen Sie es mit gesünderen Varianten wie dunkler Schokolade oder Vollkornnudeln. Aber Vorsicht: Hat Ihre Freundin das Gefühl, Sie enthalten ihr etwas vor oder bemuttern sie, kann es schnell krachen.

Zeigen Sie Ihrer Freundin, dass Sie sie trotz ihrer Launenhaftigkeit lieben
Reagieren Sie auf die Launen Ihrer Liebsten während ihrer Periode spielerisch

5. Wie fühlt sich PMS an?

Stellen Sie sich folgende Situation vor: Sie kommen nach einem langen Tag nach Hause, der Rücken und der Kopf schmerzen vom Arbeiten und Sie haben einen Riesenhunger auf irgendwas Ungesundes. Sie gehen am Spiegel vorbei, dabei sehen Sie in Ihrem Gesicht einen fiesen Pickel und Ihr Bauch war auch schon mal flacher. Als Sie sich umdrehen, bemerken Sie auch noch einen ekligen Fleck auf Ihrem Hintern, weil Sie sich vorhin in ein Stück Schokolade gesetzt haben und damit die ganze Zeit herumgelaufen sind. Auf dem Weg in die Küche stoßen Sie sich dann noch versehentlich einen Stuhl in den Bauch und krümmen sich vor Schmerz. So in etwa fühlt sich PMS an.

6. Was kriegen Männer vom Zyklus mit?

Wenn Ihre Freundin ihre Periode hat, merken Sie es aller Wahrscheinlichkeit auch und leiden mit unter den Stimmungsschwankungen durch die Hormone. Da müssen Sie jetzt gemeinsam durch. Aber der Zyklus kann noch ganz andere Auswirkungen auf die Partnerschaft haben. "Wie in der Schwangerschaft auch, kann der erhöhte Östrogenspiegel in der Mitte des Zyklus die Libido der Frau erhöhen", erklärt Bühling. Heißt: 1 bis 2 Wochen nach ihrer Periode bekommt die Frau ihren Eisprung und Sie mit etwas Glück mehr Sex!
Ihre Freundin nimmt die Pille und überlegt, sie abzusetzen? Dann strengen Sie sich am besten ein wenig mehr als sonst für die Beziehung an, sonst könnte Ihre Liebste sich bald nach jemand anderem umsehen! Der Zyklus beeinflusst nämlich auch das Beuteschema. "Die Hormone entscheiden, ob Frauen einen Ver- oder Besorger wollen", so Bühling. Das bedeutet, dass sie während des Eisprungs eher nach einer "sicheren Partie" suchen, die restliche Zeit eher nach einem maskulinen Typ.

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"Laut einer Studie geben sogar Lehrer, deren Partnerin gerade PMS oder ihre Tage hat, schlechtere Noten", sagt Bühling. Ob das aber tatsächlich eine biologische Ursache hat, ist unklar. Er vermutet, dass es eher daran liegt, dass schlechte Laune einfach ansteckend ist.

7. Warum gibt es eigentlich so viele verschiedene Tampons und Binden?

Das Warum ist schnell geklärt: Keine Frau ist wie die andere und keine Menstruation wie die davor und so braucht man für jeden Anlass etwas anderes. Damit Sie beim nächsten Einkauf genau das Richtige mitbringen, hier ein kleiner Guide:

  • Tampons
    Generell gilt: je kleiner, desto angenehmer und hygienischer. Ist die Regel aber stärker, sind größere Tampons praktischer. Achten Sie auf die Tropfenanzeige auf den Packungen. Je mehr Tropfen zu sehen sind, desto saugstärker ist der Tampon. Spezielle Oberflächen lassen ihn leichter einführen, Flügel sorgen dafür, dass nichts an dem Tampon vorbeiläuft. Sex mit einem Tampon ist allerdings ein absolutes No-Go!

  • Soft-Tampons
    Meinten wir gerade, Sex mit Tampon geht nicht? Stimmt, bis auf diese spezielle Ausnahme. Diese Tampons sind kleine, dreieckige Schwämmchen ohne Rückholband, mit denen Sport, Schwimmen und auch Sex kein Problem ist. Theoretisch eine super Sache, nur ist es extrem umständlich, die Dinger wieder rauszuholen.

  • Binden
    Hier ist das Angebot besonders groß. Es gibt wie bei den Tampons unterschiedliche Größen, auch hier zu erkennen an der Tropfenanzeige. Flügel sorgen für sicheren Halt, Binden mit farbigen Strukturen sollen sich oft besonders trocken anfühlen, Parfüme ein extra hygienisches Gefühl geben. Slipeinlagen sind meistens nicht geeignet für die tatsächliche Regel, weil sie relativ klein sind; dicke Binden (häufig in besonders großen Verpackungen) empfinden einige Frauen als unangenehm.

  • Menstruationstassen
    Sie sind ein relativ neuer Trend. Jahrelang haltbar und hygienisch, sorgen sie für weniger Müll während der Periode. Trägt Ihre Partnerin die Tasse allerdings beim Sex, könnte das für Sie unangenehm drücken oder das Blut läuft aus.

Die Periode ist ein notwendiges Übel, das für keinen der Beteiligten angenehm ist. Wenn Sie Ihrer Partnerin aber das Gefühl geben, die Beschwerden ernst zu nehmen und sich nicht davor zu ekeln, macht es ihr die Zeit aber angenehmer – und das wird sie Ihnen in jedem Fall danken!

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