Extrabelastung: Laufen mit Gewichtsmanschetten?

Frage: Beim Joggen schnallt sich ein Kumpel öfter Gewichtsmanschetten um seine Beine. Bringt das was?
Florian T., per E-Mail
Laufen mit Gewichtsmanschetten?
Beim Joggen sollten Sie lieber ohne Zusatzgewichte unterwegs sein

Unsere Antwort:

Das bringt Sprunggelenksprobleme und eine schlechte Lauftechnik. Unterschenkelgewichte stören den natürlichen Bewegungsablauf. Die Folge: Sie laufen langsamer und schwerfälliger. Außerdem besteht die Gefahr, dass sich ungeübte Läufer verletzen, weil die Sprunggelenke und das Fußgewölbe stärker belastet werden. Also, laufen Sie lieber unbeschwert.