Laufen bei Kälte: Kleidung für Winterläufer
Im Winter ist es besonders wichtig geeignete Laufkleidung zu tragen, sonst gibt es Probleme mit dem Wärmehaushalt.
Wer im Winter laufen geht, der muss sich warm anziehen – aber auch nicht zu warm, denn sonst läuft der Schweiß schneller als Sie. Hier die Tipps für drei verschiedene Temperaturbereiche.
Bei 5 Grad Celsius
• Sportunterhemd und Sportunterhose
• Langarmshirt und dickere Leggins
• Winddichte Jacke und Laufsocken
• Stirnband und Laufschuhe
Bei 0 Grad Celsius
• Sportunterhemd und Sportunterhose
• Langarmshirt und dickere Leggins
• Gore-Tex-Jacke und winddichte Hose
• Dünne Mütze, dicke Socken und Laufschuhe
Bei minus 5 Grad Celsius
• Langarmunterhemd und lange Sportunterhose
• Langarmshirt und dicke Leggins
• Fleece-Pullover und Gore-Tex-Hose
• Gore-Tex-Jacke und winddichte Socken
• Dicke Mütze und Winter-Laufschuhe
• Handschuhe
