RUNNER’S WORLD Trainingsplan: Mein erster 10-km-Lauf – Ziel: Ankommen

Der Trainingsplan für sportliche Laufeinsteiger – Ziel: Der erste 10-Kilometer-Lauf

In 12 Wochen fit werden für den ersten 10-Kilometer-Lauf

Sport ist für Sie nichts Neues – Sie spielen Fußball, fahren regelmäßig Rad oder laufen ab und zu eine kleine Runde. Doch jetzt möchten Sie es mit einer neuen Herausforderung aufnehmen: 10 Kilometer am Stück zu laufen. Mit unserem Trainingsplan erreichen Sie Ihr Ziel innerhalb von 12 Wochen.