Men's Health 04/2019

Inhalt

Fitness

 „Mit Sport wird’s nie öde“
Von Rowing bis Running:  Unser Titelheld Adi Gillespie verrät, wie er sich fit hält

Für immer stark
Die Action-Legende Dolph Lundgren ist zurück auf der Leinwand. In Men’s Health sprach der 61-Jährige exklusiv über sein Muskel-Comeback

Schneller zum Sixpack
Sit-ups? Unnötig! Wir zeigen, welche Übungen besser sind als der Waschbrett-Klassiker

Wie wichtig ist Stretching?
Und 9 weitere Leserfragen zum Thema Athletik-Training

Sport

Ausrüstung für Athleten
Tools, für die sich unser Fitness- Redakteur jetzt echt begeistert

Sofort besser laufen
So rennen Sie länger, schneller, weiter – plus: Laufschuh-Guide

Ready für die Rallye
Gas geben! Wir sind beim EM- Finale in Lettland mitgefahren

Gesundheit

Tipps vom Medizinmann
Das sind die besten Ratschläge unseres Gesundheitsredakteurs

Zeitumstellung? Zimt hilft!
Und weitere Ergebnisse aus der aktuellen Männer-Forschung

Das Detox-Experiment
31 Tage ohne Koffein, Nikotin etc. – ein Kollege hat’s getestet

Schluss mit Stress!
Körpereigene Relax-Kräfte aktivieren (ohne „Ommmh!“)

Health-Checks für Männer
Was die Krankenkasse zahlt – und wo Sie zubuttern müssen

Sitzen oder stehen?
Das sind die 5 größten Risiken, wenn Sie einen Bürojob haben

Ernährung

Genießen wie Gaby
Was jetzt auf dem Teller unserer Food-Fachfrau landet – mjam!

Was auf Ihre Stulle muss
So wird aus einem langweiligen Butterbrot ein richtig leckeres Super-Sandwich – 6 Rezepte

Frühstück für die Muskeln
Wasabi, Chili oder Ingwer? Wie Sie Rührei richtig aufpeppen

Das schmeckt nicht jedem
Food-Report: Wie gefährlich sind gentechnisch veränderte Lebensmittel wirklich?

Transformation

Weg mit dem Speck!
Vergessen Sie alles, was Sie je über Diäten gehört haben – ab sofort gelten diese Regeln

Ab heute nehme ich ab
Starten Sie mit diesem Food-Plan (Schokoeier sind erlaubt)

Von 125 auf 75 Kilo
Wie unser Leser seinen Kampf gegen das Übergewicht gewann

Life

Hightech für Tekkies
Wir bringen Sie auf den aller- neuesten Stand der Technik

Es bleibt in der Familie
Das sind die coolsten Tools und Toys für Kerle mit Kids

Ski fahren in Unterhose
Und weitere Tricks vom besten Biohacker in Deutschland

Ist das unsere Zukunft?
Kann man auf dem Mars leben? Hier wird’s schon mal simuliert

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 17. April 2019 in den Handel +++