Beine: Schienbein-Kabelzüge
Beanspruchte Muskeln: Schienbeinmuskel, Zehenstrecker
Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.
Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
Benötigte Geräte: Kabelzug
Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.
Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
Benötigte Geräte: Kabelzug
Durchführung Schienbein-Kabelzüge: Setzen Sie sich vor einen Kabelturm und hängen Sie den Zuggriff am rechten Fuß ein. Mit dem Fuß das Zugseil langsam und kontrolliert (in 2 bis 3 Sekunden) zum Körper ziehen, ohne dabei die Ferse zu heben. Ebenso langsam den Fuß wieder nach vorn kippen. Wechseln Sie die Seiten erst, wenn der Satz beendet ist.
Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
Benötigte Geräte: Kabelzug
