August-Übung #1: Weekend-Challenge: Diagonale Crunches

Diagonale Crunches stählen die schräge Bauchmuskulatur. Wie oft crunchen Sie in 90 Sekunden?

A. Rücklings hinlegen, die Arme verlängern Ihren Oberkörper, die Handflächen zeigen nach oben. Den rechten Fuß und die linke Hand zueinanderführen.

B. Zurück, danach spiegelverkehrt wiederholen. Wichtig ist: Eine Schulter bleibt stets am Boden!

Wiederholungen	Leistungsgrad
0-40	Einsteiger
41-60	Fortgeschrittener
mehr als 60	Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc