Jetzt knacken Sie die 50-Minuten-Marke! – Ziel: 10 Kilometer unter 50 Minuten
01.01.2018
RUNNER’S WORLD Trainingsplan 10 Kilometer unter 50 Minuten laufen
Mit drei bis vier Mal Training in der Woche 10 Kilometer unter 50 Minuten laufen
Sie laufen regelmäßig und haben auch schon Wettkampferfahrung. Nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit verbessern und unter 50 Minuten bringen – dazu ist ein ambitioniertes Tempo von unter 5:00 Minuten pro Kilometer nötig. Mit diesem Trainingsplan erarbeiten Sie sich die nötige Ausdauer und Schnelligkeit.
Trainingsplan: 10 Kilometer unter 50 Minuten
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