Mit drei Trainingseinheiten die Woche fit werden für 10 Kilometer unter einer Stunde
Sie laufen regelmäßig und halten sich damit fit und gesund, vielleicht haben Sie bereits an einigen Volksläufen teilgenommen. Jetzt möchten Sie sich an die magische Grenze von einer Stunde wagen. Mit diesem Plan bauen Sie auf Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller.
Trainingsplan: 10 Kilometer unter 60 Minuten
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