5 Kilometer unter 15 Minuten laufen

RUNNER’S WORLD Trainingsplan 5 Kilometer unter 15 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 5 Kilometer unter 15 Minuten

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 15 Minuten

Sie lieben das Tempo beim 5-Kilometer-Rennen und möchten über diese Strecke eine richtig schnelle Zeit stehen haben? Mit diesem Plan trainieren Sie sechs bis sieben Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen und Intervallen. So werden Sie in 8 Wochen fit für Ihre neue Bestzeit und schaffen Ihr nächstes Rennen in einer Zeit von unter 15 Minuten – mit solchen einem Spitzenergebnis über 5 Kilometer laufen Sie ganz vorne mit!

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Trainingsplan: 5 km unter 15 Minuten
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