In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 27:30 Minuten
Sie laufen regelmäßig und waren auch schon bei einigen Laufveranstaltungen am Start. Die magische 30-Minuten-Marke haben Sie bereits geknackt und wollen Ihre Zeit weiter verbessern. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um Ihr Tempo für den nächsten 5-km-Lauf auf 5:30 Minuten pro Kilometer zu steigern.
Trainingsplan: 5 Kilometer unter 27:30 Minuten
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