5 Kilometer unter 27:30 Minuten laufen

RUNNER’S WORLD Trainingsplan 5 Kilometer unter 27:30 Minuten laufen

Trainingsplan für Ihre neue Bestzeit – Ziel: 5 Kilometer unter 27:30 Minuten

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 27:30 Minuten

Sie laufen regelmäßig und waren auch schon bei einigen Laufveranstaltungen am Start. Die magische 30-Minuten-Marke haben Sie bereits geknackt und wollen Ihre Zeit weiter verbessern. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um Ihr Tempo für den nächsten 5-km-Lauf auf 5:30 Minuten pro Kilometer zu steigern.

Zur Startseite
Fitness Ausdauer Wie hart muss mein wirklich Training sein? Laufen bei Hitze Vorsicht Hitze! So kannst du trotz heißer Temperaturen Sport machen

Hitze ist für viele ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt achten musst