RUNNER’S WORLD Trainingsplan 5 Kilometer unter 30 Minuten laufen

Mithilfe dieses Plans können Sie Ihr Ziel, 5 Kilometer unter 30 Minuten zu laufen, effizient, aber gelassen erreichen.

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 30 Minuten

Die Laufanfänger-Phase haben Sie bereits hinter sich, Sie laufen einigermaßen regelmäßig und haben auch schon bei einigen Laufveranstaltungen mitgemacht. Das erste große Zeitziel für viele Läufer ist das Knacken der 30-Minuten-Marke über 5 Kilometer. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um diese magische Grenze zu durchbrechen.

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