5 Kilometer unter 32:30 Minuten laufen

RUNNER’S WORLD Trainingsplan 5 Kilometer unter 32:30 Minuten laufen

Der Trainingsplan, um Ihre 5-km-Zeit zu verbessern: So gelingt es Ihnen 5 Kilometer in 32:30 Minuten zu laufen.

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 32:30 Minuten

Sie schnüren bereits mehr oder weniger regelmäßig Ihre Laufschuhe und haben eventuell sogar schon an ersten Volksläufen teilgenommen. Für Ihren nächsten 5-km-Lauf haben Sie sich eine Zeit von 32:30 Minuten vorgenommen, also ein Tempo von 6:30 Minuten pro Kilometer. Dieser Trainingsplan beinhaltet abwechslungsreiche Einheiten, so dass Sie lernen in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und es schaffen Ihre Zielzeit von 32:30 Minuten auf der 5-Kilometer-Distanz zu erreichen. 

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Trainingsplan: 5 Kilometer unter 32:30 Minuten
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