5 Kilometer unter 35 Minuten laufen

RUNNER’S WORLD Trainingsplan 5 Kilometer unter 35 Minuten laufen

Der Trainingsplan, um 5 Kilometer in unter 35 Minuten zu laufen: So erreichen Sie Ihr Ziel in 8 Wochen.

In 8 Wochen fit werden für 5 Kilometer unter 35 Minuten

Ihre ersten Laufschritte haben Sie bereits hinter sich, vielleicht sogar schon ein kürzeres Laufevent. Jetzt haben Sie sich ein erstes Zeitziel gesetzt und wollen beim 5-km-Lauf ein Tempo von 7:00 Minuten pro Kilometer schaffen. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um mitten im Teilnehmerfeld ins Ziel zu kommen. 

Zur Startseite
Fitness Ausdauer Wie hart muss mein wirklich Training sein? Laufen bei Hitze Vorsicht Hitze! So kannst du trotz heißer Temperaturen Sport machen

Hitze ist für viele ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt achten musst