RUNNER’S WORLD Trainingsplan Der erste Halbmarathon – Ziel: Ankommen

In 12 Wochen fit werden, um beim Halbmarathon glücklich im Ziel anzukommen

Sie laufen schon eine Weile, haben vielleicht auch schon an kürzeren Laufveranstaltungen teilgenommen. Jetzt möchten Sie Ihren Lauftraum umsetzen und wagen sich an Ihren ersten Halbmarathon. Die Zeit ist bei Ihrer Premiere unwesentlich.  – Hauptsache, Sie kommen glücklich und gesund im Ziel an. Mit diesem Plan werden Sie als Laufeinsteiger so fit, dass Sie nach 12 Wochen mit gutem Gefühl nach 21,1 Kilometern im Ziel ankommen.

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Trainingsplan: Halbmarathon – Ziel: Ankommen

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