So erfüllen Sie sich den Traum vom Marathon! Ziel: Einfach nur glücklich ankommen auf der magischen 42,195-Kilometer-Distanz
02.01.2018
RUNNER’S WORLD Trainingsplan Der erste Marathon – Ziel: Ankommen
12 Wochen Training für Ihre erfolgreiche Marathon-Premiere
Sie mögen das Laufen und möchten sich an die Königsdisziplin wagen, den Marathon. 42,195 Kilometer! Die Zeit ist bei der Premiere total unwesentlich – Hauptsache, Sie kommen glücklich und ohne größere Probleme im Ziel an. Mit diesem Trainingsplan nähern Sie sich mit vier Einheiten in der Woche an die Distanz von 41,195 Kilometern an – und werden als Laufeinsteiger so fit, dass Sie nach 12 Wochen Training mit gutem Gefühl Ihren ersten Marathon finishen.
Trainingsplan: Mein erster Marathon – Ziel: Ankommen
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