RUNNER’S WORLD Trainingsplan Marathon unter 2:45 Stunden

Für Topläufer: Der Trainingsplan für Ihren nächsten Leistungssprung im Marathon. Mit diesem Trainingsplan und täglichem Training schaffen Sie die 42,195 Kilometer in einer hervorragenden Zeit von unter 2:45 Stunden

12 Wochen Training für eine Marathonzeit unter 2:45 Stunden

Sie laufen sehr ambitioniert und haben bereits die 3-Stunden-Marke auf der Marathondistanz unterboten. Jetzt planen Sie den nächsten Leistungssprung: Sie wollen Ihre Marathonbestzeit auf unter 2:45 Stunden herunterschrauben. Mit unserem Plan trainieren Sie dazu täglich, 120 bis 130 Kilometer in der Woche – und werden dank abwechslungsreicher Trainingseinheiten so fit, dass Sie den ambitionierten Kilometerschnitt von unter 4:00 min/km über die komplette Distanz durchzuhalten. So schaffen Sie Ihren Marathon unter 2:45 Stunden.

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