In 12 Wochen fit werden für den ersten 10-Kilometer-Lauf
Sport ist für Sie nichts Neues – Sie spielen Fußball, fahren regelmäßig Rad oder laufen ab und zu eine kleine Runde. Doch jetzt möchten Sie es mit einer neuen Herausforderung aufnehmen: 10 Kilometer am Stück zu laufen. Mit unserem Trainingsplan erreichen Sie Ihr Ziel innerhalb von 12 Wochen.
Trainingsplan: Mein erster 10-Kilometer-Lauf – Ziel: Ankommen
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