Arndt Ziegler

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Trautes Heim, Glück allein – das gilt nicht für Wohngemeinschaften. Hier gibt's andere Regeln des Glücks

Romane für Männer Die besten Männerbücher zu Weihnachten!

Welcher Roman gehört in das Bücherregal eines jeden Mannes? Men's Health präsentiert die männlichste aller Bestsellerlisten

Reisetipps Die besten Freeriding-Spots in Osteuropa

Go East! Die neusten Spots in der Ukraine, Slowakei, Slowenien, Lettland und Russland versprechen pures Powder-Feeling

Abseits präparierter Pisten Das müssen Sie über Freeriding wissen

Ideal für freie Abfahrten: die unberührten Gipfel Russlands. Unser Reporter ist schon mal vorgefahren und gibt Tipps fürs perfekte Powdervergnügen

Gefahren abseits der Pisten Sicherheit und Tipps für den Notfall

Freeriding ist Spaß – Trotzdem sollten Sie die Gefahren nicht außer acht lassen. Wie Sie unbeschadet bleiben, zeigen Check 5 und 6

Workout-Innovationen Schneller zu mehr Muskeln

Der 2. Teil unseres großen Cover-Model-Contests: Titelheld Zack verrät die Tricks, mit denen er sein Krafttraining optimiert hat. So erzielen Sie rasche Erfolge beim Krafttraining

Videoanleitung So läuft das Beinheben nach Plan

Beinheben ist eine der effektivsten Waschbrett-Übungen überhaupt. Unser Experte zeigt Ihnen die perfekte Ausführung und die Top-Variationen

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Die Profis der American-Football-Liga NFL gehören zu den fittesten Sportlern der Welt. Um da mitzuhalten, brauchen Sie Power und Stehvermögen. Unser NFL-Workout bringt auch Sie zu mehr Kraft, Tempo und Agilität

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Triathlon-Training Arndts Schwimm-Trainingsplan für mehr Ausdauer im Wasser

Sie können sich schon mal anmelden. Mit dieser Trainingshilfe pflügen Sie wie ein Profi durchs Freiwasser

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Obwohl Arndt die Langdistanzen beim Kraulen hasst, meldet er sich bei einer Triathlon-Staffel an. Wie Sie sich auf einen Freiwasser-Wettkampf vorbereiten

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Um im Wasser schneller zu werden, müssen Sie an Land die Grundlagen schaffen. Ziehen Sie dieses zirka 20-minütige Dehn- und Kräftigungsprogramm dreimal wöchentlich neben dem Schwimmtraining durch

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Sowohl für Anfänger als auch für Profis gilt: Diese 5 Trainingselemente sollte jede Schwimmeinheit beinhalten. Und jetzt: auf die Plätze, fertig – nass!

Freeride-Ausrüstung Das brauchen Sie für den Tiefschnee

Freerider brauchen eine besondere Ausstattung. Denn das richtige Safety-Equipment kann Leben retten. Wir zeigen, was Sie abseits der Pisten unbedingt brauchen – und wie Sie dabei noch richtig gut aussehen

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