Arndt Ziegler

Reisetipps Die besten Freeriding-Spots in Osteuropa

Go East! Die neusten Spots in der Ukraine, Slowakei, Slowenien, Lettland und Russland versprechen pures Powder-Feeling

Abseits präparierter Pisten Das müssen Sie über Freeriding wissen

Ideal für freie Abfahrten: die unberührten Gipfel Russlands. Unser Reporter ist schon mal vorgefahren und gibt Tipps fürs perfekte Powdervergnügen

Gefahren abseits der Pisten Sicherheit und Tipps für den Notfall

Freeriding ist Spaß – Trotzdem sollten Sie die Gefahren nicht außer acht lassen. Wie Sie unbeschadet bleiben, zeigen Check 5 und 6

Workout-Innovationen Schneller zu mehr Muskeln

Der 2. Teil unseres großen Cover-Model-Contests: Titelheld Zack verrät die Tricks, mit denen er sein Krafttraining optimiert hat. So erzielen Sie rasche Erfolge beim Krafttraining

Videoanleitung So läuft das Beinheben nach Plan

Beinheben ist eine der effektivsten Waschbrett-Übungen überhaupt. Unser Experte zeigt Ihnen die perfekte Ausführung und die Top-Variationen

Football-Workout Diese Übungen machen Sie stark und schnell

American-Football-Spieler gehören zu den fittesten Sportlern. Ihr Workout bringt auch Sie zu mehr Kraft, Tempo und Agilität. 11 Übungen mit Videoanleitung

Stark-und-schnell-Workouts Trainieren wie die Football-Profis

Die Profis der American-Football-Liga NFL gehören zu den fittesten Sportlern der Welt. Um da mitzuhalten, brauchen Sie Power und Stehvermögen. Unser NFL-Workout bringt auch Sie zu mehr Kraft, Tempo und Agilität

Brustmuskeln trainieren Die besten 8 Übungen für eine breite Brust

Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Brustmuskeln innerhalb von 6 Wochen in Topform. Plus: 5 Top-Brust-Booster

V-Form-Trainingsplan Das perfekte V-Form-Training

Wir bringen Sie in die V-Form Ihres Lebens. Mit Übungen und Trainingsplänen, die für Profis wie für Einsteiger geeignet sind. Und für Leute mit viel oder wenig Zeit

V-Körper In 6 Wochen zur V-Form

Breite Schultern, schmale Taille: Mit diesen 8 Übungen bringen wir Sie zur V-Form – in nur 6 Wochen

Handball-Video-Workout Fit mit Handball-Trainingsübungen

Drei deutsche Handball-Top-Stars zeigen Ihnen ihre Handball-Trainingsübungen für mehr Stabilität, Kraft und Tempo

Schwimm-Herausforderung So packen Sie 3,8 Kilometer im Freiwasser

Obwohl Arndt die Langdistanzen beim Kraulen hasst, meldet er sich bei einer Triathlon-Staffel an. Wie Sie sich auf einen Freiwasser-Wettkampf vorbereiten

Triathlon-Training Arndts Schwimm-Trainingsplan für mehr Ausdauer im Wasser

Sie können sich schon mal anmelden. Mit dieser Trainingshilfe pflügen Sie wie ein Profi durchs Freiwasser

Trainingsplan Schwimmen Techniktraining für Schwimm-Anfänger und Profis

Sowohl für Anfänger als auch für Profis gilt: Diese 5 Trainingselemente sollte jede Schwimmeinheit beinhalten. Und jetzt: auf die Plätze, fertig – nass!

Schwimmtraining Trockenübungen und Krafttraining für Schwimmer

Um im Wasser schneller zu werden, müssen Sie an Land die Grundlagen schaffen. Ziehen Sie dieses zirka 20-minütige Dehn- und Kräftigungsprogramm dreimal wöchentlich neben dem Schwimmtraining durch

Freeride-Ausrüstung Das brauchen Sie für den Tiefschnee

Freerider brauchen eine besondere Ausstattung. Denn das richtige Safety-Equipment kann Leben retten. Wir zeigen, was Sie abseits der Pisten unbedingt brauchen – und wie Sie dabei noch richtig gut aussehen