Franziska Orthey

So wichtig ist Zink Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für dein Immunsystem. So profitieren Sportler von dem Spurenelement

Osterrezepte Diese 5 simplen Osterrezepte sind perfekt für den Muskelaufbau

Damit du deine Fitness-Ziele auch über die Feiertage einhältst, haben wir 5 einfache und leckere Oster-Rezepte für dich zusammengestellt

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Tiefkühlkost für Corona-Pandemie Diese 7 Lebensmittel solltest du jetzt im Tiefkühlfach haben

Diese 7 Lebensmittel haben ab sofort einen Stammplatz in deinem Gefrierfach, denn damit kannst du jederzeit eine leckere Mahlzeit zubereiten

Brainfood Diese Lebensmittel kurbeln deine Denkleistung an

Dein Gehirn arbeitet zu langsam? Zeit für Brainfood. Die besten Lebensmittel für deine grauen Zellen

Katerfrühstück Dieses Katerfrühstück vertreibt den Hangover garantiert

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eins: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

Gesund einkaufen So erstellst du eine gesunde Einkaufsliste

Im Supermarkt warten so viele Versuchungen, dass gesundes Einkaufen gar nicht so leicht fällt. Diese Lebensmittel gehören auf die Einkaufsliste

Champignons, Shiitake und Co. Das wusstest du noch nicht über Pilze

Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.

Tattookünstler Die 10 angesagtesten Tätowierer weltweit

Coole Designs, kühne Lines und jede Menge Dots – die Tattoo-Stile und -Motive dieser Tätowierer prägen aktuell die internationale Tattoo-Szene

Essen bei Hitze Diese 6 kalorienarmen Lebensmittel kühlen von innen – besser als jedes Eis

Der Sommer ist zurück und lockt nach draußen. Dir macht die Hitze jedoch zu schaffen? Finger weg vom Speiseeis! Diese 6 Lebensmittel sorgen für eine schnelle Abkühlung von innen – ohne dabei dick zu machen

Dukan-Diät Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die Diät halten, was sie verspricht?

Gesunde Pommes So werden Pommes zu leckeren Fitness-Fritten mit wenig Fett

Einfache Kohlenhydrate, vollgesogen mit ungesunden Transfetten – Pommes sind definitiv nicht gesund. Aber: Mit ein paar Änderungen werden die fiesen Fritten zum Fitness-taugliches Fastfood

Das Kind im Mann Jeder Mann bunkert sein Spielzeug

Männer können sich nicht trennen – von ihren Spielsachen, die sie als Kind bekommen haben. So lagern viele immer noch ihre Legosteine zu Hause

Grilltemperatur Das sind die idealen Kerntemperaturen für Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch vom Grill sind ein echter Genuss. Damit das Steak perfekt gelingt, sollten Sie jedoch auf die Grill- und Kerntemperatur achten. So verpassen Sie nicht den perfekten Garpunkt

Gesichtspflege für Männer Das sind die besten Hautpflegetipps

Wie viel Pflege braucht Mann, was ist Frauenkram und was bloß Marketingmasche? Wir zeigen Ihnen, welche Produkte unbedingt in Ihr Badezimmer gehören und worauf Sie getrost verzichten können

Food-Battle Lachs oder Rinderfilet: Welches Lebensmittel ist besser?

Rinderfilet ist fettarm und enthält viel Eisen, während Lachs viel Kalzium und hochwertige Omega-3-Fettsäuren enthält. Hier treten sie in verschiedenen Kategorien gegeneinander an

Pistazien 8 Gründe, warum Pistazien der perfekte Snack sind

Ob abends auf dem Sofa, beim Arbeiten im Büro, vor dem Training oder als Late-Night-Snack vor dem Schlafengehen. Wir verraten, warum Sie Pistazien immer griffbereit haben sollten

Eisenhaltiges Gemüse Diese 15 Gemüsesorten enthalten viel Eisen

Nicht nur Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, auch einige Gemüsesorten sind sehr eisenreich. In unserer Top 15 zeigen wir Ihnen die eisenhaltigsten Gemüsesorten

Gesunde Meal-Prep-Rezepte 20 Meal-Prep-Rezepte für Ihre Lunchbox

Beim Meal Prep kochen Sie Ihr Essen für die Woche vor und nehmen es am nächsten Tag mit oder frieren es ein. Damit keine Langeweile aufkommt, haben wir die besten Meal-Prep-Rezepte für Sie gesammelt

One-Pot-Rezepte 6 simple One-Pot-Gerichte für die schnelle Nummer in der Küche

Ob Kochmuffel oder Küchenjungfrau: One-Pot-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten. Sie brauchen nur einen Topf. So gelingt der Küchen-Quickie, bei dem Sie auch noch Abwasch sparen

Gesunde Snacks am Abend Die 4 besten eiweißreichen Abendsnacks für Sportler

Chips und Schokolade sind für Fitness-Fans abends auf der Couch ein No-Go. Diese 4 eiweißreichen Betthupferl können Sie mit gutem Gewissen vor dem Schlafengehen essen

Rezepte mit wenig Zutaten Für diese 4 Gerichte brauchen Sie nur 4 Zutaten!

Lange Zutatenlisten sind ein echter Abturner beim Kochen, vor allem wenn es schnell gehen muss. Konzentrieren Sie sich lieber aufs Wesentliche – auf unsere 4 Rezepte mit wenig Zutaten

leichte Snacks 10 kalorienarme Snacks für die Arbeit und unterwegs

Der Magen knurrt, es ist aber noch gar keine Zeit zum Mittag- oder Abendessen? Höchste Zeit für einen gesunden und kalorienarmen Snack, der lange satt macht

Gesunde Banane 6 Gründe, Bananen nicht nur vor dem Sport zu essen

Bananen sind ein beliebter Sportlersnack – und das nicht ohne Grund. Wir sagen Ihnen, warum Bananen sich nicht nur als schneller Pre-Workout-Snack eignen

Gesund während der Schichtarbeit Die besten Ernährungs- und Trainingstipps für Schichtarbeiter

Gesund essen und regelmäßig trainieren? Im Schichtdienst fast unmöglich. Bis jetzt! Wir haben die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter. Plus: Die optimale Zeit für Ihr Training