Franziska Orthey

Dickmacher Von diesen 8 Dingen nehmen Sie zu, obwohl sie kalorienfrei sind

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8 Dickmacher können Ihren Abnehmerfolg sabotieren

Fructose Macht zu viel Fruchtzucker aus Obst wirklich dick?

Lange galt Fructose als "der bessere Zucker" – bis jetzt. Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker

Können uns Lektine in Lebensmitteln wirklich krank machen?

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide gehören regelmäßig auf Ihren Speiseplan. Plötzlich sollen diese Lebensmittel krank machen. Grund: enthaltene Lektine. So machen Sie die Pflanzenstoffe unschädlich

Diese Lebensmittel brauchen Sportler Diese 8 Lebensmittel sollte jeder Sportler im Kühlschrank haben

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der richtigen Wahl vor Heißhunger schützen

Mikrowellen-Essen Das können Sie in der Mikrowelle alles zubereiten

Mikrowellen sind nur was für Kochmuffel und das Essen aus der Mikrowelle ist schädlich? Mit diesen Vorurteilen räumen wir nun auf und verraten Ihnen die besten Tipps für leckeres Essen aus der Mikrowelle

Frühstücksfehler Diese 5 Lebensmittel sind echte No-Gos beim Frühstück

Mit einem gutem Frühstück starten Sie energiegeladen in den Tag. Diese 5 Frühstücksfehler sollten Sie dabei aber lieber nicht begehen, vor allem nicht, wenn Sie abnehmen wollen

Diese 8 Proteinlieferanten sollten Sie nicht unterschätzen

Fisch und Fleisch enthalten viel Protein, das weiß jeder. Doch Nüsse, Samen & Co. hat dabei kaum einer auf dem Zettel. Mit diesen 8 kleinen Helfern verpassen Sie jeder Mahlzeit einen extra Eiweiß-Kick

Energiedichte 100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Mit Hilfe der Energiedichte erkennen Sie auf einen Blick, ob ein Lebensmittel beim Abnehmen "Freund oder Feind" ist. Wir haben die besten Sattmacher-Lebensmittel für Sie zusammengestellt

Abnehm-Fehler Diese 8 Fehler beim Mittagessen machen fett

Mittagessen gibt es bei Ihnen im Stehen, vorm Pc oder gar nicht? Keine guten Voraussetzungen, um ein paar Kilo abzuspecken. Vermeiden Sie diese Abnehm-Fehler beim Essen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren

Performance Food Diese 9 Lebensmittel optimieren Ihr Training

Mit sogenanntem "Performance Food" können Sie Ihr Training auf ein ganz neues Level heben: Die Wirkstoffe verbessern Ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Perfekt für Ihr nächstes Workout

So nehmen Sie mit Shirataki-Nudeln ab

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber lange satt und helfen so beim Abnehmen. Wie schmeckt die Pasta-Alternative und wie effektiv kann man damit wirklich abspecken?

Exotisches Fleisch Grillen Sie doch mal Zebra, Känguru oder Kamel

Sie grillen immer nur Steak und Würstchen? Langweilig! Exotisches Fleisch von Zebra, Krokodil, Elch & Co. sorgt beim nächsten Grillevent endlich für Abwechslung auf dem Rost

Carb Cycling Mehr Muskeln und weniger Fett dank Carb Cycling? Das steckt dahinter

Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen: Carb Cycling verspricht genau das. Wie das Ernährungskonzept funktioniert verraten wir dir hier

Personal Trainer 12 Anzeichen für einen schlechten Trainer

Coole Sprüche, aber nichts dahinter? Nicht jeder Personal Trainer macht seinen Job gut. 12 Tricks, mit denen Sie einen schlechten Fitness-Coach entlarven

7 Fatburning-Hacks, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen

Sie wollen ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, am besten ohne viel Aufwand und wenig Schweiß? Unsere Fatburning-Hacks werden Ihrem Stoffwechsel ordentlich einheizen

Dresscode im Gym Gilt ein Tanktop-Verbot im Fitnesstudio nur für Männer?

Männer dürfen im Fitnessstudio häufig nicht im Muskelshirt trainieren. Doch ist ein Tanktop-Verbot nur für Männer wirklich rechtmäßig? Wir sagen, wie Sie sich wehren können