Jana Schaarschmidt - Food & Abnehmen

Schimmel in der Wohnung So entfernst du Schimmel richtig

Schimmelpilze sind gefährliche Krankmacher, deren Ursache schnell beseitigt werden sollte. So entfernst du Schimmel und beugst einer Bildung vor.

Muskelaufbau-Lebensmittel Die 11 Top-Lebensmittel für mehr Muskeln

Diese Muskelkaufbau-Lebensmittel solltest du am besten täglich essen, denn sie unterstützen Muskelwachstum und Regeneration

Low-Carb-Ernährungsplan Der perfekte Ernährungsplan, um mit der Low-Carb-Diät abzunehmen

Die Low-Carb-Diät ist eine erprobte und gesunde Abnehm-Strategie. Wir verraten dir, wie du das Konzept in deinen Alltag integrierst

Gesund abnehmen So nimmst du gesund ab und stärkst dein Immunsystem

Übergewicht ist ein Risikofaktor für zahlreiche Erkrankungen. Mit unseren 4 Tricks nimmst du nicht nur ab, du stärkst auch aktiv dein Immunsystem

Lebensmittel zur Regeneration Diese 6 Lebensmittel beschleunigen deine Regeneration

Ein hartes Training bedeutet Anstrengung für deinen Körper. Iss anschließend diese gesunden Lebensmittel, um ihn bei der Regeneration zu unterstützen

Ingwer Warum du jetzt öfter Ingwertee trinken solltest

Die scharfe Ingwerwurzel ist nicht nur ein echter Geheimtipp bei Erkältungssymptomen, sie kann noch viel mehr: 6 Gründe, noch öfter Ingwer zu essen

Vitamin-D-Lebensmittel Iss diese Lebensmittel, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern

Im Sommer bildet dein Körper durch die Sonneneinstrahlung genügend Vitamin D. Doch wie sieht es im Winter aus? Daran erkennst du einen Mangel

Geschenkideen für Foodies Über diese Weihnachtsgeschenke freuen sich Food-Liebhaber

Feinschmecker-Delikatessen, schöne Küchenhelfer und vieles mehr: Hier findest du Ideen, was du Foodies zu Weihnachten schenken kannst

Quarkauflauf 3 Schnelle Quarkauflauf-Rezepte mit über 25 Gramm Eiweiß

Der Quarkauflauf ist der perfekte Snack für Sportler. Er enthält super viel Eiweiß, dafür kaum Kalorien und Zucker. So einfach bereitest du ihn zu.

Herzinfarkt vorbeugen Mit diesen Tipps senkst du dein Herzinfarkt-Risiko

Ein Stechen in der Brust, Atemnot: Bei diesen Anzeichen solltest du hellhörig werden! Wie du einen Herzinfarkt erkennst und was im Notfall zu tun ist

Wasser beim Muskelaufbau Darum solltest du immer genug trinken

Wasser wird für viele grundlegende Prozesse in deinem Körper benötigt. So viel sollten Sportler trinken. Plus: Dieses Wasser ist am besten

Kaffee-Variationen Mit diesen 4 Kaffee-Varianten startest du noch besser in den Tag

Kaffee ist ein prima Wachmacher, um den Kreislauf in Schwung zu kriegen. Mit diesen 4 Zusätzen startet du ab jetzt noch fitter und gesünder in den Tag

Haferflocken 4 Tricks, um deinen Haferfrei in eine Proteinbombe zu verwandeln

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

Light-Getränke So gesund sind zuckerfreie Softdrinks wirklich

Anders als normale Softdrinks sind in Light-Getränken kein Zucker und keine Kalorien enthalten. Doch dafür viele Zusatzstoffe. Was ist besser?

Sportgetränke So sinnvoll sind isotonische Getränke beim Sport wirklich

Viele Sportler setzen beim Training auf spezielle isotonische Drinks, um ihre Leistung zu steigern. Das ist jedoch nicht für jeden sinnvoll

Reis und Hülsenfrüchte So gesund und vielseitig sind Reis und Hülsenfrüchte

Reis und Hülsenfrüchte sind viel mehr als leckere Beilagen. Darum solltest du sie viel öfter essen

Welche Reissorten gibt es? 5 Reissorten, die du immer zu Hause haben solltest

Du isst immer nur die gleiche Sorte Reis? Dann verpasst du was. Diese 5 Reissorten sollten in jedem Vorratsschrank zu finden sein

Infektionsrisiko Rasur 6 gefährliche Folgen, die dir nach dem Rasieren drohen

Eine Rasur kann schmerzhafte Infektionen auslösen. So vermeidest du die gefährlichsten Fehler beim Rasieren

Reis-Rezepte Die 11 leckersten Rezepte mit Reis

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Reis sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar. Denn Reis liefert Energie und hält zudem lange satt

Hanfsamen So gesund sind Hanfsamen für Sportler

Hanfsamen sind ein echtes Fit-Food. Gesundes Fett, viel Protein sind nur 2 Vorteile. So integrierst du sie in deine Ernährung

EAAs So pushen essentielle Aminosäuren den Muskelaufbau

EAAs sind essentielle Aminosäuren, die deinen Muskelaufbau beschleunigen können. Doch ist eine Nahrungsergänzung wirklich sinnvoll oder schadet sie?

Bacon gesund Mit diesen 5 Tipps wird Bacon zum Fitness-Food

Bacon ist besser als sein Ruf. Vor allem, wenn du unsere 5 Tricks beachtest. Plus: 3 leckere Bacon-Rezepte

Calcium-Lieferanten Diese Obstsorten mit viel Calcium solltest du häufiger essen

Calcium ist für deinen Körper unverzichtbar. Doch nicht nur Milchprodukte enthalten den Mineralstoff, auch diese leckeren Obstsorten

Corona-Kilos Mit diesen 7 simplen Tipps vermeidest du es jetzt zuzunehmen

Befindet sich dein Strandbody noch in weiter Ferne, solltest du diese 7 Tipps unbedingt verinnerlichen

Corona: Obst und Gemüse So wäschst du Obst und Gemüse richtig

Rohe Lebensmittel können nicht nur mit Pestiziden, sondern auch mit Bakterien und Viren verunreinigt sein

Style Body & Care Hantel Schwielen Hornhaut an den Händen So wirst du Schwielen durch Hantelstangen los

Dich plagen Schwielen an den Handflächen? Warum das passiert und was...