Jana Schaarschmidt - Food & Abnehmen

Burger, Pizza, Wraps 10 schnelle und gesunde Fast-Food-Rezepte

Du liebst Fast Food, aber willst dich gesund ernähren? Diese 10 gesunden Fast-Food-Rezepte musst du ausprobieren

Corona-Virus: Vorräte aufbrauchen Corona-Quarantäne: So kochst du lecker mit Vorräten

Du hast viele Vorräte und weißt nicht, welche Gerichte du damit kochen kannst? Wir haben 7 leckere Rezepte mit Pasta, Konserven & Co.

Thunfischsteak Das musst du unbedingt beachten, wenn du Thunfisch isst

Er ist der am vierthäufigsten konsumierte Fisch in Deutschland: Thunfisch. Doch darf man ihn überhaupt noch essen? Das solltest du beachten

Knoblauchgeruch loswerden So kannst du Knoblauch essen, ohne danach zu riechen

Knoblauch ist lecker und gesund. Leider bleibt danach ein unangenehmer Geruch im Atem. Diese Hausmittel helfen

Blutdruck senken Das sollte jeder Mann über Bluthochdruck wissen

Ein erhöhter Blutdruck geht auch junge Männer an! Früh erkannt, kann man folgenschwere Gesundheitsschäden vorbeugen. Darauf solltesst du achten

Gesunder Nachtisch 3 leckere Protein-Desserts für Sportler

Butter, Zucker und Mehl sind bei diesen Nachtisch-Rezepten Fehlanzeige. Stattdessen gibt es ordentlich Protein – ideal für Sportler

4 Diäten im Check Diese Abnehmversprechen funktionieren wirklich

Es gibt viele Diäten, doch nicht alle sind sinnvoll. Wir stellen die 4 bekanntesten vor und sagen, welche Abnehmversprechen wirklich realistisch sind

Proteinbombe Käse So gesund ist Käse wirklich

Seit Jahren hat Käse einen schlechten Ruf. Zu Unrecht? Wir klären auf, wie gesund die Proteinbombe wirklich ist

Gesunder Knoblauch 5 Gründe, als Sportler mehr Knoblauch zu essen

Knoblauch gehört zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Warum er in deiner Ernährung nicht fehlen darf

Rohe Eier essen So (un)gesund sind rohe Eier wirklich

Bei dem Thema 'rohe Eier' scheiden sich die Geister. Wir klären auf

Nuss-Nougat-Creme So stellst du gesunde Nutella-Alternativen ganz einfach selbst her

So kannst du deine Nutella-Sucht ohne schlechtes Gewissen befriedigen. Mach Nuss-Nougat-Creme selbst! Das einfachste und schnellste Rezept gibt's hier

Hot Pot So gesund und lecker ist der asiatische Hot Pot

Der Hot Pot wird traditionell im Winter zubereitet. Dieses Rezept bringt dir Asien ins Esszimmer.

Rote Beete 5 Gründe, als Sportler mehr rote Beete zu essen

Rote Beete gehört zu den besten Lebensmitteln für Sportler. So hilft dir die Knolle nach dem Workout bei der Regeneration

Proteinquelle Kakao Warum jeder Sportler Kakao auf seinen Essensplan setzen sollte

Du solltest öfter Kakao zu deinem Proteinshake geben.Wir verraten, warum Kakao eine ideale Proteinquelle ist und wie du damit schneller regenerierst

Champignons, Shiitake und Co. Das wusstest du noch nicht über Pilze

Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.

Eiweiß-Fluff Mit Protein-Fluff baust du schnell Muskeln auf

Eiweiß-Fluff ist der neuste Trend in Sportlerkreisen. Er schmeckt wie das Innere eines Schaumkusses, hat jedoch perfekte Nährwerte für den Muskelaufbau

Kalorienarmes Gemüse Die Top 15 der kalorienärmsten Gemüsesorten

Gemüse ist gesund – das ist klar. Doch welches Gemüse hat besonders wenig Kalorien? Hier die Top 15 der kalorienärmsten Gemüsesorten

DASH-Diät So senkst du mit dem DASH-Konzept Körperfettanteil und Blutdruck

Mit der DASH-Diät nimmst du nicht nur ab, du schützt durch eine salzarme Ernährung zudem dein Herz. Und das Beste: Man muss auf kaum etwas verzichten

Essen bei Hitze Diese 6 kalorienarmen Lebensmittel kühlen von innen – besser als jedes Eis

Der Sommer ist zurück und lockt nach draußen. Dir macht die Hitze jedoch zu schaffen? Finger weg vom Speiseeis! Diese 6 Lebensmittel sorgen für eine schnelle Abkühlung von innen – ohne dabei dick zu machen

Alkoholfreie Cocktails Das sind die 5 leckersten Mocktails für Sportler

Die nächste Party steht an und du möchtest deinen Gästen was besonderes bieten? Dann serviere diese 5 leckeren Cocktails - die kommen ganz ohne Alkohol aus und sind sogar fitnesstauglich

Fehler beim Grillen Diese Grillfehler begeht kein Profi

Das Fleisch mit Bier ablöschen oder zum falschen Zeitpunkt salzen – Es gibt viele No-Gos beim Grillen, die du auf keinen Fall begehen solltest. Mit diesen Tipps kannst du am Grill glänzen

Eiweiß-Mythen auf dem Prüfstand Diese Behauptungen über Proteine stimmen wirklich

Ohne Protein keine Muskeln und je mehr, desto besser – aber zu viel Eiweiß geht doch auf die Nieren, oder? Was stimmt denn jetzt? 8 Protein-Behauptungen im Check

Snackification Darum gibt es immer mehr Snacks statt große Mahlzeiten

Durch die immer spontanere und flexiblere Arbeitswelt rücken kleine Mini-Mahlzeiten immer mehr in den Vordergrund. Wir haben 2 phänomenale Rezepte

Senf 5 Gründe, für mehr Senf auf der nächsten Grillwurst

Senf gehört zur Bratwurst wie Grillen zum Sommer. Aber wusstest du, dass die enthaltenen Senfglykoside auch noch total gesund sind? Das ist der Grund:

Mikronährstoffe Diese Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig

Dein Körper benötigt ausreichend Mikronährstoffe. Diese 10 Lebensmittel versorgen dich mit einem Rundum-Sorglos-Paket und helfen dir sogar beim Muskelaufbau

Style Body & Care Hantel Schwielen Hornhaut an den Händen So wirst du Schwielen durch Hantelstangen los

Dich plagen Schwielen an den Handflächen? Warum das passiert und was...