Kathleen Schmidt-Prange

Fitness-Food Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

Kürbis schnitzen Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

Kürbis schnitzen Boooo! Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

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Ernährungsplan von "The Rock" Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

Big-Mac-Salat Iss diesen Burger-Salat, wenn du abnehmen willst

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Low-Carb-Salat!

Hähnchen-Rezepte für Muskelaufbau 10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen

Hähnchenfleisch gehört zu den besten Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Fitness-Rezepte musst du ausprobieren

Ernährungsfehler Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

Süßkartoffeln 3 Gründe, Süßkartoffeln nach dem Training zu essen

Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

Nudelgerichte für Kinder 5 leckere Nudel-Rezepte für Kids

Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für gesunde Pasta

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Kichererbsen aus der Dose 5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen

Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die du immer zu Hause auf Vorrat haben solltest. Dann kannst du dir jederzeit unsere Blitz-Rezepte nachkochen

Mehr Gemüse essen So isst dein Kind gerne Gemüse

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

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Welche Supplements sind sinnvoll? Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Der Markt um Nahrungsergänzungsmittel boomt. Doch welche brauchst du wirklich für Muskelaufbau & Co.? Wir verraten es dir

Familientisch Nie wieder Stress mit Kindern am Esstisch – so klappt's

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Protein-Smoothies zum Abnehmen 5 geniale Protein-Smoothies, die dich lange sättigen

Du suchst nach einem Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie? Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

Ballaststoffreiche Lebensmittel 15 Ballastoffquellen, die satt machen und beim Abnehmen helfen

Ballaststoffe helfen dir nicht nur beim Abnehmen, sie halten auch deinen Darm fit. In diesen Lebensmitteln stecken besonders viele davon

Linsenwaffeln Diese neuen Proteinwaffeln sind der perfekte Fitness-Snack

Reiswaffeln essen nur Kinder? Von wegen: Jetzt erobern Proteinwaffeln aus Hülsenfrüchten die Fitnessszene. Was Linsenwaffeln & Co. so gesund macht,

Brokkoli-Rezepte 5 fitte Brokkoli-Rezepte für Sportler

Ob beim Meal-Prep oder als Beilage in deiner Post-Workout-Mahlzeit: Brokkoli ist immer eine gute Wahl. Das macht ihn so gesund für Sportler

Ingwerwasser Darum solltest du morgens Ingwerwasser trinken, wenn du abnehmen willst

6 kleine Abnehm-Tipps mit großer Wirkung: Trink zum Beispiel Ingwerwasser statt Kaffee am Morgen, das kurbelt den Stoffwechsel an

Vegetarische Fitness-Rezepte 6 vegetarische High-Protein-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Das klappt mit diesen vegetarischen High-Protein-Rezepten, die jede Menge pflanzliches Protein liefern

Fett verbrennen im Schlaf Wie du im Schlaf Fett verbrennst und über Nacht abnimmst

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

MIttagessen zum Abnehmen Gewusst? Diese 8 Fehler beim Mittagessen machen dick

Mittagessen gibt es bei dir im Stehen, vorm PC oder gar nicht? Keine gute Idee, wenn du gerade abnehmen willst: Vermeide daher diese Fehler beim Lunch

Trainierter Männerkörper Diese Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Breite Brust, starke Arme oder Sixpack: Nicht, dass sie einen starken Mann bräuchten, aber sexy finden viele Frauen diese Männermuskeln trotzdem

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