Kathleen Schmidt-Prange

Fitness-Snacks 7 proteinreiche Snacks, die du dir guten Gewissens gönnen kannst

Protein Chips, Energy-Riegel, Fitness-Cookies: Diese gesunden Snacks stillen deinen Heißhunger, ohne deine Trainingserfolge zunichte zu machen

Kontaktgrill Das kannst du alles mit einem Kontaktgrill zubereiten

Darum lohnt sich die Investition in einen Kontaktgrill. Plus: Plus: Kaufempfehlungen für dein Budget und geniale Kontaktgrill-Rezepte

Redaktionslieblinge Die 5 besten neuen Produkte für Fitness und Lifestyle

Wir bekommen täglich neue Produkte zugeschickt und testen sie alle. Diese 5 haben unser Team besonders überzeugt

L-Carnitin Schneller abnehmen mit L-Carnitin?

L-Carnitin-Kapseln oder Pulver sollen beim Abnehmen helfen – das versprechen zumindest die Hersteller. Was ist wirklich dran?

Kalorienarm kochen Die 7 besten Tipps, um beim Kochen Kalorien zu sparen

Voller Geschmack, weniger Kalorien: Wir zeigen dir, wie du Lasagne & Co. gesund und kalorienarm zubereiten kannst – natürlich ohne Light-Produkte

Flohsamenschalen Mit Flohsamen für eine gesunde Verdauung und gegen überflüssige Kilos

Flohsamen helfen nicht nur bei Verstopfungen und Durchfall, sondern auch beim Abnehmen. Das musst du bei der Einnahme beachten

Salatzutaten Achtung: Diese 5 Zutaten machen deinen Salat zur Kalorienbombe

Mit einem Salat als Abnehm-Mahlzeit kann man nichts falsch machen? Doch. Wer das Grünzeug mit diesen Zutaten kombiniert, tappt in die Kalorienfalle

Kalorienreiche Getränke Achtung, Abnehmfalle! Diese 6 Getränke machen dick

Cola ist der "Bösewicht" schlechthin, wenn es ums Abnehmen geht. Doch auch diese vermeintlich gesunden Getränke sind echte Kalorienbomben

BCAA Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

Mega Muskelberge, weniger Fett und mehr Energie – die Vorteile von BCAA sind in aller Munde. Doch sind BCAA-Supplemente wirklich sinnvoll?

Aufgeblähter Bauch Die 8 besten Tipps gegen den Blähbauch

Ein aufgeblähter Bauch sorgt nicht nur unschöne Geräusche, Gerüche und Schmerzen – es lässt dein Sixpack auch wie eine Wampe wirken. Das hilft jetzt

Eiweiß-Diät Gewicht verlieren ohne Muskeln abzubauen – mit dieser Ernährung klappt's

Das Zauberwort beim Abnehmen heißt: Eiweiß. Und mit unseren Tipps und proteinreichen Rezepten hältst du dein Gewicht hinterher ganz einfach

Blumenkohlreis Dieser geniale Low-Carb-Reis hilft dir beim Abnehmen

Mit Reis abnehmen? Klar, das funktioniert mit Blumenkohlreis. So machst du den gesunden Low-Carb-Reis blitzschnell selbst

Bauerntopf-Rezept So gelingt dir der perfekte proteinreiche Eintopf – garantiert ohne Fix-Produkte

Bauerntopf ist das ideale Essen, das auch Kochneulinge ohne Fertigbeutel hinbekommen. Das proteinreiche Rezept mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hühnersuppe Hilft Hühnerbrühe wirklich bei Erkältungen?

Hühnersuppe gilt als das beste Hausmittel bei Erkältungen. Wir verraten, welche Inhaltsstoffe Omas Superfood so effektiv und gesund machen

Ernährung der Covermodels Die besten Ernährungstipps unserer Titelhelden

Drei ehemalige Covermodels verraten ihre Ernährungstipps. Plus: proteinreiche Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Post-Workout-Meal

Kalorien zählen Kalorien zählen beim Abnehmen: sinnvoll oder sinnlos?

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob du dafür wirklich Kalorien zählen und jede Mahlzeit abwiegen musst, verraten wir dir hier

Low-Carb-Diät So nimmst du mit Low Carb ab und hältst dein Gewicht – ohne Jojo-Effekt!

Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Dabei solltest du diese Dinge beachten

16:8-Diät Diese Regeln solltest du bei der 8-Stunden-Diät niemals brechen

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden. Wir erklären dir, wie du mit der Intervallfasten-Methoden abnehmen kannst

Stoffwechsel anregen 8 Fehler im Alltag, die deinen Stoffwechsel ausbremsen

Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, solltest du folgende Stoffwechsel-Bremsen im Alltag vermeiden

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Wenige Kalorien, kaum Carbs: Diese Abnehm-Rezepte für Mittag- und Abendessen kurbeln deine Fettverbrennung an und lassen hartnäckige Pfunde schmelzen

10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit der richtigen Strategie und ein wenig Fachwissen kannst du innerhalb kurzer Zeit gesund und nachhaltig abnehmen. Wir zeigen dir, wie es geht

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Während der Keto-Diät darfst du kaum Kohlenhydrate essen, aber was kommt dann auf den Teller? Gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß, wie in unseren Rezepten

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Wer abnehmen will, der braucht Lebensmittel, die schmecken und lange sättigen. Diese 10 gehören deshalb auf deinen Einkaufszettel

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Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und der richtige Plan weisen dir den Weg zu deinem Wunschgewicht

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Abnehm-Tipps gibt es viele, die Frage ist nur: Welche davon sind im Alltag wirklich praktikabel und killen die Kilos auch langfristig? Diese hier

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