Kathleen Schmidt-Prange

10 Kichererbsen-Rezepte, die Sie probieren müssen

Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die sich zu Hause gut auf Vorrat bunkern lassen. Was Sie da dann mit ihnen anstellen? Na unsere leckeren Kichererbsen-Rezepte nachkochen!

Diese 8 Proteinlieferanten sollten Sie nicht unterschätzen

Fisch und Fleisch enthalten viel Protein, das weiß jeder. Doch Nüsse, Samen & Co. hat dabei kaum einer auf dem Zettel. Mit diesen 8 kleinen Helfern verpassen Sie jeder Mahlzeit einen extra Eiweiß-Kick

Warum Bouldern das beste Ganzkörpertraining ist

Boulderer schleppen zwar keine großen Muskelberge mit sich herum, sind aber trotzdem topfit. Wie Sie beim Bouldern Ihren ganzen Körper trainieren und was Anfänger beachten sollten

Abnehm-Tipps Die 5 besten Tipps, um schnell abzunehmen

Abnehm-Tipps gibt es viele, die Frage ist nur: Welche davon sind im Alltag wirklich praktikabel und killen die Kilos auch langfristig? Diese hier!

Energiedichte 100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Mit Hilfe der Energiedichte erkennen Sie auf einen Blick, ob ein Lebensmittel beim Abnehmen "Freund oder Feind" ist. Wir haben die besten Sattmacher-Lebensmittel für Sie zusammengestellt

Pre-Workout-Booster Das bringen Pre-Workout-Booster wirklich

Mehr Fokus, mehr Pump, mehr Leistung: Pre-Workout-Booster sollen genau das bewirken. Klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Was ist dran und was steckt eigentlich drin – wir klären auf

Knochenbrühe: Darum sollten Sie "bone broth" statt Kaffee trinken

In NY gibt es mittlerweile tatsächlich Läden, in denen ausschließlich Knochenbrühe verkauft wird. Verrückt, die Amis! Oder? Nö, ganz schön clever, denn die Kraftbrühe hat es nicht nur geschmacklich echt in sich

Günstig kochen 20 schnelle Gerichte für wenig Geld

Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht Ihren leeren Geldbeutel, dafür aber Ihren Magen mit gesunden, günstigen Gerichten unter 5 Euro pro Portion – für Studenten und Sparfüchse

Protein-Pancake-Mix Dank Pancake-Mix gelingen Pfannkuchen immer perfekt

Sie lieben Pancakes, kriegen in der Küche aber nichts gebacken? Dann kommen Protein-Pancake-Mischungen für Sie wie gerufen!

Bulletproof Coffee DAS kann Bulletproof Coffee wirklich!

Mehr Energie, weniger Hunger: Ein Bulletproof Coffee am Morgen soll wahre Wunder bewirken. Doch was ist wirklich dran bzw. drin im neuen Trendgetränk? Kann es halten was es verspricht?

Paleo-Diät Muskelaufbau mit der Steinzeiternährung

Die Paleo-Diät ist gerade in aller Munde – aus gutem Grund: Denn bei der sogenannten "Steinzeit-Diät" stehen unverarbeitete, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse und Nüsse auf dem Speiseplan

Performance Food Diese 9 Lebensmittel optimieren Ihr Training

Mit sogenanntem "Performance Food" können Sie Ihr Training auf ein ganz neues Level heben: Die Wirkstoffe verbessern Ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Perfekt für Ihr nächstes Workout

Protein-Power So wichtig ist die tägliche Portion Eiweiß für Männer

Eiweiß ist DIE Wunderwaffe für ein beeindruckendes Sixpack und starke Muskeln. Doch warum ist das so und welche Quellen sind die besten Lieferanten? Wir haben die Antworten

Glutamin So profitieren Sie von der Aminosäure Glutamin

Mehr Muskeln, bessere Regeneration, starkes Immunsystem: Glutamin werden viele Wirkungen nachgesagt. Wir klären, welche stimmen und ob Sie als Sportler von einer zusätzlichen Glutamin-Einnahme profitieren

Besser schlafen Dank dieser 7 Lebensmittel werden Sie heute Nacht gut schlafen

Sie haben Probleme einzuschlafen? Mit der richtigen Ernährung lässt es sich ganz leicht besser schlafen. Diese 7 Lebensmittel wirken wie eine Schlaftablette – schmecken aber viel besser

Kokoswasser DAS steckt wirklich hinter dem Hype-Produkt

Der Hype um Kokoswasser hält an, doch wie gesund ist der exotische Durstlöscher wirklich? Wir klären auf und geben Tipps für den Kauf

Slow Carbs So nimmt man mit langsamen Kohlenhydraten schnell ab

Low Carb kennen wir, High Carb auch – aber was soll denn bitte Slow Carb sein? Ein ziemlich cleveres Ernährungskonzept, bei dem Kohlenhydrate nicht verboten, sondern ausdrücklich erlaubt sind

So nehmen Sie mit Shirataki-Nudeln ab

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber lange satt und helfen so beim Abnehmen. Wie schmeckt die Pasta-Alternative und wie effektiv kann man damit wirklich abspecken?

Exotisches Fleisch Grillen Sie doch mal Zebra, Känguru oder Kamel

Sie grillen immer nur Steak und Würstchen? Langweilig! Exotisches Fleisch von Zebra, Krokodil, Elch & Co. sorgt beim nächsten Grillevent endlich für Abwechslung auf dem Rost

Guacamole & Co. Gesunde Grillsaucen selber machen

Wer beim BBQ gern zu fertigen Grillsaucen aus dem Supermarkt greift, tut seinem Sixpack keinen Gefallen, denn dort lauern Zucker und Zusatzstoffe. Hier kommen 6 gesunde Alternativen

Veggie-BBQ: Vegetarisch grillen

Feurige Maiskolben, knackige Gemüsespieße und frische Salate: Vegetarisch grillen ist nicht nur einfach, sondern auch extrem lecker. Hier gibt's die besten Veggie-Rezepte der Grillsaison

Eisenreiche Lebensmittel 8 Lebensmittel, die mehr Eisen als ein Steak enthalten

Fleisch gehört zu den besten Eisenlieferanten. Doch auch einige pflanzliche Lebensmittel weisen einen stattlichen Eisengehalt auf und müssen sich damit nicht hinter Steak & Co. verstecken

Die schlimmsten Food Fails beim ersten Date

Food Koma, Blähbauch & Co.: Wir verraten Ihnen, mit welchen Speisen Sie im Restaurant bei Frauen punkten und was Sie beim Date niemals essen sollten

Reset-Button drücken So kurieren Sie einen Junk Food-Kater

Seit dem letzten Fast Food-Gelage hängen Sie nur noch apathisch auf dem Sofa rum? Dann wird es Zeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihren Körper zu regenerieren

7 Fatburning-Hacks, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen

Sie wollen ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, am besten ohne viel Aufwand und wenig Schweiß? Unsere Fatburning-Hacks werden Ihrem Stoffwechsel ordentlich einheizen