Marco Demuth

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Gute Vorsätze einhalten So scheitern deine Sport- oder Abnehm-Vorsätze für 2021 garantiert nicht

6 Gründe, warum viele guten und sportlichen Vorsätze scheitern und 6 Tipps, wie du garantiert durchhältst

Serien-Empfehlungen 2020 Das sind die 25 besten Serien 2020

An diesen Streaming- und TV-Highlights aus 2020 führte kein Weg vorbei. Die coolsten Serien von Netflix, Apple TV+ Amazon Prime und Disney+

Joggen bei Kälte und Schnee Die besten Tipps fürs Laufen im Winter

Damit dein Lauftraining in Herbst und Winter nicht zur Zitterpartie wird: 12 Tipps, wie du mit Risiken beim Joggen in der Kälte umgehst

Apple iPhone 12 Pro im Test So gut ist das neue iPhone 12 Pro wirklich

Apples neues Smartphone im Test. Wir verraten, für wen sich der Kauf wirklich lohnt und warum das iPhone 12 Pro für Fotografen so interessant ist

Mehr Klimmzüge schaffen So packst du locker 20 Pull-Ups

Pull-ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So schaffst du mindestens 20 Wiederholungen der Übung

Übungen mit der Langhantel Die 9 besten Langhantel-Übungen

Die Langhantel ist das wohl beliebteste Trainingstool der Welt – nicht ohne Grund. Wir zeigen die 9 besten Übungen für den gesamten Körper

Trainingserfolg Diese 3 Angewohnheiten sabotieren deinen Erfolg beim Muskelaufbau

Welchen Einfluss haben schlechte Angewohnheiten auf meinen Trainingserfolg? Eine großen. Diese 3 Laster sorgen dafür, dass deine Muskeln nicht wachsen

Ideen und Tipps für Weihnachten Die 25 besten Technik-Geschenke 2020

Kopfhörer, Rasierer oder doch eine Drohne? Hier findest du sicher das perfekte Geschenk für Technik-Liebhaber

Trainingsplan für sexy Muskeln Das Workout für den ultimativen Sex-Appeal

Frauen fahren auf muskulöse Männer ab. Mit unserem 8-Wochen-Plan für Einsteiger und Fortgeschrittene bringen wir deinen Body in Flirt-Topform

100 Push-ups So schaffst du 100 Liegestütze in 7 Wochen

Der Liegestütz ist die weltbeste Kraftübung, selbst für Anfänger. Mit diesem Trainingsprogramm packst du 100 Push-Ups ohne Pause

Weekender und Travel-Bags Die coolsten Reisetaschen und Outdoor-Bags für Männer

Ob zum Sport oder für einen Kurztrip übers Wochenende: Weekender und Travel-Bags sind die perfekten Taschen für kleines Gepäck. Unsere Favoriten

Trainingszeit verkürzen Mit diesen simplen Tipps trainierst du schneller und effektiver

Klar, die Trainingszeit ist immer knapp. Mit diesen 9 Tipps kannst du deine Workouts effizienter machen und bist garantiert schneller damit fertig

Das ultimative Fitness-Quiz Wie hoch ist dein Fitness-IQ? Mach unseren Test!

Du willst herausfinden, wie viel du wirklich über Muskelaufbau und Training weißt? Mit diesem Quiz kannst du dein Fitness-Wissen testen

Toes to Bar So packst du endlich die Toes-to-bar-Übung

Kraftübung ist für Könner: Toes to Bar sorgt nicht nur für ein Sixpack, sondern auch für anerkennende Blicke im Gym. So lernst du sie in 4 Schritten

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Die Corona-Maßnahmen werden weiter gelockert. Wann Fitnessstudios in den einzelnen Bundesländern wieder aufmachen und wie du dort trainieren kannst

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Regelmäßig trainieren während Corona-Pandemie Wie kann ich jetzt draußen sicher Sport machen?

Kann ich jetzt überhaupt noch laufen gehen oder draußen Sport treiben? Wir beantworten die wichtigsten Fragen

Skiurlaub in Utah So vielseitig ist Skifahren in Park City, Utah

Der US-Bundesstaat Utah behauptet, den besten Schnee des Planeten zu besitzen. Wir haben das größte Skigebiet der USA getestet

Die erste Skitour Skitourengehen als perfektes Ganzkörpertraining

Skitourengehen ist der perfekte Mix aus Ausdauer, Kraft und Entspannung. Das Wichtigste zu Ausrüstung, Sicherheit und Technik

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Hollywood-Schnulzen oder stumpfe Actionkomödien gibt’s woanders. Diese Filmhighlights solltest du dieses Jahr unbedingt gesehen haben

Streaming-Highlights des Jahres Das sind die besten Serien 2019

Bei Netflix, Amazon Prime & Co. laufen monatlich neue Top-Serien. Hier sind unsere 10 Serien-Highlights, an denen dieses Jahr kein Weg vorbeiführte

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Super Noise Cancelling, lange Akkuzeit, klein und leicht zu bedienen. Wir haben Sonys kabellose In-Ears WF-1000XM3 beim Sport getestet. Das Ergebnis

Powerbeats Pro im Sporttest Sind das die besten In-Ear-Kopfhörer fürs Gym?

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer. Wir haben die Powerbeats Pro getestet