Marco Demuth

Muscle-up lernen So schaffst du garantiert den Muscle-up - die Königsdisziplin im Kraftsport

Die Königsdisziplin im CrossFit und Krafttraining: Klimmzug und Dip vereint in einem Move – mit unseren Tipps packst du den Muscle-up unter Garantie

Songs zum Sport Das ist die perfekte Musik zum Training

Musik beim Workout ist ein top Motivationsbooster. Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport

Das Workout von "The Rock" Mit diesen Übungen trainiert Dwayne "The Rock" Johnson seinen Körper

Ob im aktuellen Kinofilm "Hobbs & Shaw" oder beim knallharten Fitness-Workout, Hollywood-Star "The Rock" geht keine Kompromisse ein. So trainierte Dwayne Johnson für seinen neusten Film

Oberschenkel trainieren Die besten Übungen für stabile Beine

Damit Storchenschenkel bald Geschichte sind, kommt hier dein Power-Bein-Paket: Die wichtigsten Infos und effektivsten Übungen für starke Oberschenkel

Outdoor-Sport in den Rocky Mountains So cool ist Outdoor-Urlaub in Aspen

Aspen gilt als Ski-Resort der Promis und Reichen. Bis jetzt: Denn im Sommer können Outdoor-Fans hier jede Menge Sport-Action erleben. Wir haben's getestet: auf SUP-Board, Trail und Mountainbike

Time under Tension Wie du mit TuT-Training deine Muskeln maximal forderst

Mach mal langsam. Ganz im Ernst: Wer die Übungszeit, in der die Muskulatur unter Spannung steht, verlängert, trainiert effektiver. 4 Methoden, mit denen du Time-under-Tension-Training umsetzen kannst

Airpods 2 im Sport-Test Taugen Apples AirPods als Sportkopfhörer?

Apples neue kabellose In-Ear-Kopfhörer sind klein, leicht und einfach zu benutzen. Doch eignen sich die AirPods der 2. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

EMS-Training Das bringt elektrische Muskelstimulation für den Muskelaufbau

Elektrische Muskelstimulation oder EMS-Training boomt. Muskeln aus der Steckdose? Geht das wirklich? Wir haben das zeitsparende Krafttraining getestet und klären über Nutzen, Vorteile und Risiken auf

Crunches Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

Crunches oder Bauchpressen gehören immer zu den besten Übungen für den Bauch. Wie Sie den Klassiker richtig ausführen. Plus: die effektivsten Varianten für knallharte Bauchmuskeln

Das Drago-Workout So werden Sie fit wie Florian Munteanu und Dolph Lundgren in "Creed II"

Rockys härtester Gegner ist zurück: In "Creed II – Rocky's Legacy" schickt Ivan Drago seinen Sohn in den Ring. Action-Stars Dolph Lundgren und Florian Munteanu verraten ihre Trainingstipps. Ring frei!

Felsklettern Die besten 8 Tipps fürs erste Mal Klettern am Fels

Klettern ist das perfekte Ganzkörper-Workout. Sie wollen endlich raus aus der muffigen Boulder- oder Kletterhalle? Die besten Tipps für Ihre ersten Griffe und Tritte am echten Fels

Tabata-Training Fit in 4 Minuten mit diesem Intervalltraining

Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten Workout, um Ihre Ausdauer und Fitness maximal zu fordern. Wir verraten, warum das hochintensive Intervalltraining Sie fitter und schneller macht als jedes andere Trainingsprogramm

Zirkeltraining Dieses Ganzkörper-Workout ist ideal für Ihre Fitness-Ziele

Jetzt geht’s rund. Zirkeltraining macht Sie schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt Ihre Muskeln. So zirkeln Sie richtig

Mineralstoff Kalium Dank Kalium können Ihre Muskeln optimal arbeiten

Kein Kalium, keine Muskelaufbau: Kalium spielt für die Kontraktionsfähigkeit Ihrer Muskulatur eine entscheidende Rolle. Soviel Kalium sollten Sportler täglich aufnehmen

Umweltbonus beim E-Auto-Kauf So sichern Sie sich die E-Auto-Prämie

Seit Juli 2016 wird der Kauf von Elektroautos und Plugin-Hybrid-Modellen vom Bund gefördert. Wir sagen, wie Sie an die E-Auto-Prämie kommen

Handmuskeln trainieren Männer von heute schwächer als ihre Väter

Das bärenstarke Männer-Image bekommt Dellen. Denn Kerle schwächeln heutzutage – zumindest beim Händedruck und der Handkraft. Wir verraten, wie Sie wieder kräftig zupacken können

Workout-Feintuning 9 Tricks, wie Sie Ihre Übungen intensivieren

Jetzt geht’s ans Feintuning: Mit diesen Intensitätstechniken holen Sie beim Krafttraining noch mehr aus Ihren Muskeln raus

Fitnessstudio-Fehler 3 Fehler, die fast jeder beim Krafttraining macht

Nicht nur Einsteiger laufen Gefahr, beim Training etwas falsch zu machen. Die 3 häufigsten Fehler beim Workout und wie Sie diese vermeiden können

Fitness-Studio-Mitgliedschaft So viel Geld verschwenden Sie im Gym

Das Gym ist Trainingsort Nummer 1 der Deutschen. Doch jeder 8. Fitness-Fan lässt dort monatlich 36 Euro liegen. Wir sagen, warum das so ist und wann es Zeit ist, Ihren Fitness-Studio-Vertrag zu kündigen

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Technik erobert den Breitensport: Jeder Zweite nutzt Fitness-Apps, jeder Dritte trägt Fitnessarmbänder. Doch was bringen diese Motivations-Tools und Tracker wirklich?

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Bevor Sie mit Ihrem Rad auf die erste große Tour gehen, ist ein gründlicher Check wichtig. Das sollten Sie überprüfen

Mister Bigchest Workout 4-Wochen-Trainingspläne für eine breite Brust

Dieser Ganzkörper-Trainingsplan mit Fokus Brustmuskeln wird Ihnen in 4 Wochen zu einem imposanten Oberkörper verhelfen. Geeignet für Wiedereinsteiger mit wenig Zeit und Fortgeschrittene

Abnehm-Trainingsplan für 8 Wochen

Mit einem Mix aus Kraft und Ausdauer bringt der Trainingsplan unseres Abnehm-Projekts überflüssige Kilos zum Schmelzen. Das Beste daran: Der Plan kommt komplett ohne Geräte aus. Legen Sie direkt los!

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Lassen Sie sich nicht von Discounter-Fahrrädern blenden: Wenn's darauf ankommt, machen die Billigheimer schlapp. Wer ein gutes Fahrrad möchte, muss dafür zahlen

Sport-Test Sporturlaub auf der Trauminsel Mauritius

Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege testete das Sportprogramm im Sporturlaub auf Mauritius