Ruf Rieder

Essen nach Plan Fett verbrennen durch die richtige Ernährung

Beim Abnehmen gilt: das richtige Essen zur richtigen Zeit. So stellen Sie nicht nur sicher, dass die Wampe schmilzt, sondern verhindern auch, dass Muskeln abgebaut werden

Gefäßtod vorbeugen Hilfe gegen Bluthochdruck

Ihre Blutgefäße sind in Gefahr. Wer gestern noch gesund war, kann heute schon zu den Kranken gehören. So entgehen Sie dem Gefäßtod

Schwenken & schmecken So läuft eine Bierverkostung ab

Bier lässt sich ähnlich verkosten wie Wein. Der Weltmeister der Biersommeliers, Sebastian Priller vom Brauhaus Riegele in Augsburg, sagt, wie so eine Bierverkostung auszusehen hat

Party-Drinks Cocktails im Kalorienduell

Wer gerne zu Cuba Libre, Caipirinha und Co. greifen will, sollte wissen, wo das Wampen-Risiko am größten ist

F(r)isch auf den Tisch Die gesündesten Fischarten

Fisch ist gesund! Diese beliebten Süß- und Salzwasserfische enthalten die meisten Proteine, Vitamine und andere gesunde Nährstoffe und sind daher die gesündesten Fische

Gesunde Snacks Clevere Food-Kombis

Mehr Muskeln, optimaler Erkältungsschutz, weniger Körperfett – diese überraschenden Snack-Duos machen' s möglich

Luft anhalten Länger streckentauchen

Rufus will mit einem Atemzug 50 Meter unter Wasser zurücklegen. Mit seinen atemraubenden Streckentauch-Tipps schaffen Sie das auch

Auswärts essen Im Lokal Kalorienfallen umgehen

Welche Ernährungs-Fallen beim Italiener, Asiaten und bei der deutschen Küche lauern und wie Sie sie umgehen

Essentielle Nährstoffe Die besten Vitamin-Quellen

Vitamine sind Garanten für einen gesunden Körper. Welches es gibt und worin sie stecken, erfahren Sie hier

Programmpunkt Ausdauer – Leistungstests Wie ausdauernd sind Sie?

Wie Sie schnell und ohne Hilfe Ihren Leistungsstand ermitteln und Ihre maximale Herzfrequenz errechnen

Botschafter des Körpers So beeinflussen uns Hormone

Schlapp, schwach, schlecht gelaunt: Nicht nur Frauen leiden unter Hormonschwankungen, auch bei Männern geht es oft auf und ab. Dieses Special verrät Ihnen alles über die Botenstoffe und stellt Ihnen die fünf wichtigsten Hormone vor.

Vorfahrt fürs Sixpack Mit sechs Regeln ans Ziel

Vorschriften sind bitter. Diese allerdings nicht: Kalorientabellen und feste Essenszeiten haben bei der Männer-Diät nichts verloren

Faustregeln So halten Sie die Hoden fit

Für Gesundheit zwischen den Beinen, halten Sie sich einfach an diese sieben Regeln

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