Auf dem Wasser ist die Sonneneinstrahlung verstärkt, Sonnenbrand droht! puhhha / Shutterstock.com

6 SOS-Tipps Was hilft schnell gegen Sonnenbrand?

Du warst zu lange in der Sonne, jetzt ist deine Haut rot, juckt und schmerzt? Dann solltest du unbedingt diese 6 SOS-Tipps kennen

Spätestens am Abend bekommt man die schmerzhafte Quittung, wenn man sich tagsüber zu lang oder zu wenig geschützt in der Sonne aufgehalten hat: Die Haut ist rot, juckt und schmerzt. An Schlaf ist nicht zu denken. Bevor du jetzt mit Hausmitteln wie Quark oder einer kalten Dusche an deiner entzündeten Haut herumexperimentierst, solltest du mindestens eine dieser 6 schmerzstillenden und heilenden Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Sonnenbrand ergreifen:

1. Feuchtigkeitscreme beruhigt nach dem Sonnenbad

Die Investition in eine gute After-Sun-Creme oder ein After-Sun-Spray lohnt sich: Deren Inhaltsstoffe spenden wesentlich mehr Feuchtigkeit als übliche Body-Lotionen. Auch enthalten normale Körpercremes zu viel Fett, das die Poren deiner sonnenstrapazierten Haut blockieren und zu einem Hitzestau führen könnten. Gute After-Sun-Produkte enthalten hautberuhigende Inhaltsstoffe wie etwa Dexpanthenol (gibt es zum Beispiel von Nivea), das den Juckreiz stoppt und die brennende Haut kühlt.

Und hör ausnahmsweise mal nicht auf Omas Rat: Spachtel dir weder Quark noch Joghurt auf deinen Sonnenbrand. Mit diesen Hausmitteln aus dem Kühlschrank erzielst du zwar kurz einen kühlenden Effekt. Zugleich kleisterst du aber die Poren der gequälten Haut zu und provozierst dadurch eine Infektion.

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2. Aloe Vera heilt den Sonnenbrand

Aloe Vera ist in vielen After-Sun-Produkten enthalten, denn der Saft des Liliengewächses wirkt besonders kühlend, feuchtigkeitsspendend und schmerzlindernd auf der sonnenverbrannten Haut. Tipp: Garnier Ambre Solaire After Sun. Die Heilpflanze kann man sich übrigens auch als Zimmerpflanze halten (gibt es in gut sortierten Gärtnereien). Bei Bedarf schneidet man einfach eines ihrer fleischigen Blätter auf und tropft den Saft auf die Haut.

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3. Kühlen hilft gegen Schmerzen beim Sonnenbrand

Solange sich keine Blasen auf der Haut bilden, kannst du mit einer etwa 25 Grad lauwarmen, sanft eingestellten Dusche die Haut kühlen. Auch kühle, feuchte Umschläge lindern den Schmerz. Doch Vorsicht: Wasser entzieht der Haut Fett. Nach Wasseranwendungen sollte die Haut immer gleich wieder mit After-Sun-Lotion oder Aloe Vera bestrichen werden. Von Eiswürfeln und Kühlpacks raten wir im akuten Zustand ab, denn Kälte reizt die sonnenstrapazierte Haut zusätzlich.

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Auch Sonnencreme verhindert auf Dauer keinen Sonnenbrand
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Auch Sonnencreme schützt nur für kurze Zeit vor einem Sonnenbrand

4. Heilerde hilft sonnengeschädigter Haut bei der Reparatur

Heilerde kühlt und dämpft den Schmerz, wirkt beruhigend und versorgt die Haut mit wichtigen Mineralien und Spurenelementen, die sie zur Reparatur der gequälten Haut braucht. Im Gegensatz zu vielen After-Sun-Produkten ist Heilerde frei von reizenden Duft- oder Farbstoffen. So geht’s: Vermenge Heilerde (gibt es in der Drogerie) mit etwas kühlem Wasser zu einer salbenartigen Paste und trage sie etwa messerrückendick auf die Haut auf. Sobald der Kühleffekt nachlässt, spüle die braune Paste vorsichtig ab.

5. Kokosöl als erste Hilfe Maßnahme bei Sonnenbrand 

Die entzündungshemmende Wirkung von Kokosöl wurde in zahlreichen Studien belegt. Der Bestandteil Laurinsäure im Kokosöl spendet viel Feuchtigkeit, zudem unterstützen zahlreiche Nährstoffe den Heilungsprozess der Haut. Kokosöl wird sanft einmassiert. Es wird von der Haut schnell aufgenommen, verstopft nicht die Poren und hinterlässt ein geschmeidiges Hautgefühl.

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6. Kortison hilft bei Blasen und schweren Entzündungen

Wenn sich Blasen bilden und aufplatzen oder die Haut sich schlimm entzündet, hilft nur der Gang zur Apotheke oder zum Arzt, um sich dort eine kortisonhaltige Salbe zu besorgen. Auch Schmerzmittel können im Härtefall Linderung verschaffen. Übrigens: Bis sich die Haut pellt und wieder neu gebildet hat, vergehen in der Regel etwa ein bis zwei Wochen, in denen du deine Haut strikt vor UV-Strahlen schützen musst. Also: Besser die Haut von vorn herein mit Sonnencreme gut schützen und sich immer wieder im Schatten aufhalten, als sich den gesamten Sommerurlaub zu vermiesen.

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Sonnenbrand ist ein Aufschrei der Haut, dass sie zu lange der Sonne ausgesetzt war. Mit Aloe Vera und Heilerde bekommst du Rötungen und Jucken in den Griff. Aber der Körper speichert jeden Sonnenbrand. Die Folgen: Frühe Hautalterung, das Hautkrebsrisiko steigt. Deshalb: Ab in den Schatten, noch bevor sich überhaupt ein Sonnenbrand bilden kann.

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