Men's Health 11/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Selfcare-Special

Mehr Selfcare, weniger Stress: So einfach geht’s

Lexikon der Trainings-Tools

Fitnessgeräte im Test

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

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Achtsamkeit für Väter

Vater und Sohn sind im Wald auf Entdeckungstour

Wer sich mehr auf seinen Nachwuchs und seine Welt einlassen kann, intensiviert das Band zwischen Vater und Kind. So geht's!

Wie du eine bessere Verbindung zu deinen Kind aufbaust

Podcast-Update

Radiomoderator und Podcasthost Tim Winterscheid

Der Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas". Löffel aufstellen, Jungs!

"Väter ermutigen gerne, machen aber oft dabei unbewusst zu viel Druck"

Schwangere besser verstehen

Mann und Frau umarmen sich, sie hält das Ultraschallbild eines ungeborenen Kindes hinter seinem Rücken

Per Ultraschall kann man zwar in den Babybauch schauen, aber nicht in den Kopf der Schwangeren. Eine Expertin erklärt das weibliche Gefühlschaos 

So tickt deine Partnerin, wenn sie schwanger ist

Überforderte Väter

Ein Vater sitzt vor einem Sofa, mit einem aufgeklappten Notebook und zwei kleinen Kindern an seiner Seite

Zwischen Job und Familie: Wie du produktiver wirst, wenn du alte Denkmuster ablegst und Werte wie Disziplin und Gehorsam in Frage stellst

Zwischen Familie und Job: Warum dich alte Denkmuster kaputt machen

Vaterkomplex aus Männersicht

Vater und erwachsene Tochter in vertrauter Situation

Fällt das Buzzword "Daddy Issues" geht es fast immer um Beziehungen zwischen jungen Frauen und älteren Männern. Aber das ist nicht alles. 

Daddy Issue: Warum es mehr Perspektiven gibt als du denkst

Kids fragen KI

Ein kleines Mädchen sitzt vor einem Notebook

Immer mehr Teens vertrauen sich Chatbots an, wenn sie Liebeskummer haben oder es Stress in der Familie gibt. Fachleute sehen das mit wachsender Sorge

Wird Papa bald durch einen Chatbot ersetzt?

Männer und Care-Arbeit

Vater wickelt sein Baby und hält sich die Nase zu

 "Väter stellen sich bei der Care-Arbeit oft dümmer an, als sie sind", sagt Florian Hacke. Die Masche hat sogar einen Namen: strategische Inkompetenz

Strategische Inkompetenz: "Manche Väter können das nicht so gern"

Regretting Fatherhood 2.0

Ein junger Vater mit Säugling auf dem Arm hockt vor seiner kleinen Tochter auf dem Boden

Ein zweites Kind veränderte eine Familie kolossal. Wie sehr, erzählt ein Vater im Interview

"Warum ich manchmal die Entscheidung für ein zweites Kind bereue"

Kiddys und Handys

Ein Baby liegt auf dem Fußboden und spielt an einem Smartphone

Die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt für das eigene Smartphone des Nachwuchses treibt viele Väter um. Hier kommt die Antwort

Ab wann braucht mein Kind wirklich ein Smartphone?

Schule und Social-Media

Blick in ein Klassenzimmer, wo es drunter und drüber geht

Alle diskutieren über Handyverbote im Klassenzimmer: Social-Media-Star und Pädagoge Herr Reff macht das Smartphone zum Unterrichtsgegenstand

Handyverbot im Klassenzimmer: Wie's auch anders geht

Gender Disappointment

Eine Gender Reveal Party

Mädchen oder Junge? Werdende Eltern behaupten meist, das Geschlecht ihres Kindes sei ihnen egal. Manchmal aber stimmt das nicht

Hauptsache gesund? Von wegen! Wenn das Wunschkind nicht das erhoffte Geschlecht hat

Achtung, Tobsuchtsanfall

Ein Junge klammert sich aus Wut am Bein seines Vaters fest

Wutanfälle sind bei vielen Kindern an der Tagesordnung. Wir erklären, wie du jetzt am besten reagierst - egal, wie alt dein Nachwuchs gerade ist

Wie du reagieren solltest, wenn dein Kind einen Wutausbruch hat

Vom Papa zum Opa

Sohn, Vater und Großvater lächeln in die Kamera

Vaterschaft ist transformatorisch. Aber was passiert mit dem Mindset eines Mannes, wenn die eigenen Kinder selbst Nachwuchs bekommen?

Großvater werden: Wie Enkelkinder einen Mann verändern

Nachhilfe für Väter

Blick in ein Klassenzimmer, Schüler sitzen an Tischen, einer meldet sich

Von Finnland bis Japan:  Von diesen Nationen kann Deutschland in Sachen Bildung noch einiges lernen (und du auch). Abgucken ausdrücklich erlaubt!

Update fürs Schulsystem: Was andere Länder besser machen

Social-Media-Debatte

Ein verzweifelter Vater hat ein kleines Kind mit Handy auf dem Schoss

Über das Smartphone wird viel diskutiert. Eine Frage, die dabei oft übersehen wird: Wie werden Eltern eigentlich zu digitalen Begleitern ihrer Kinder? 

Wie begleite ich mein Kind durchs digitale Zeitalter?

Alternative Familiengründung

Zwei Männer kümmern sich um eine schwangere Frau

Möchte ein schwules Paar Kinder haben, besteht eine Möglichkeit darin, eine Leihmutter zu engagieren. Wir erklären, was man dazu alles wissen muss

Wie funktioniert eigentlich eine Leihmutterschaft?

Selbstreflektion

Ein älterer und ein jüngerer Mann stehen vor einer Mauer und tragen beide eine ähnliche Schirmmütze

Diese Frage stellt sich jeder sicher mal. Aber viele schieben diesen Gedanken schnell wieder zur Seite. Unser Experte erklärt, warum man das nicht tun sollte

Bin ich jetzt schon wie mein Vater?

Fliegen mit Kindern

Ihr plant mit eurem Nachwuchs den ersten Flug in den Urlaub? Hier sind die wichtigsten Reise-Tipps  – vom Baby- bis zum Teenageralter

So wird der Flug mit Kindern überraschend entspannt

Kids auf der Rückbank

Frau und Mann sitzen gutgelaunt im Auto, auf der Rückbank sieht man ein fröhliches Kind.

Mit dem Auto in den Urlaub: So vergeht jede Fahrt mit Kindern wie im Fluge 

Mit dem Auto in den Urlaub: So verläuft die Fahrt mit den Kindern entspannt

Volles Papa-Potenzial

Vater und Sohn spielen mit einem Roboter

Künstliche Intelligenz kann Fluch und Segen zu gleich sein. Wir erklären, wie du ChatGPT und Co. für deine Persönlichkeitsentwicklung nutzt

Wie dich die KI zu einem (noch) besseren Vater macht

Einschulung und Co

Ein Vater verabschiedet seinen Sohn vor der Schule und küsst ihn auf den Kopf

Von Schultüte bis Klassenarbeiten: So kommt dein Kind gut durch seine Grundschulzeit

So kommt dein Kind gut durch seine Grundschulzeit

Internet, Social Media und Co.

Vier Fünfklässler sitzen auf einer Treppe, jetzt tippt auf seinem Handy rum

Ist dein Nachwuchs gewappnet für die Herausforderungen der digitalen Welt? Hier ist das Rüstzeug dazu

Das stärkt die Medienkompetenz deines Kindes

Schulranzen-Kaufguide

Schulranzen-Kaufguide: Zum Schulstart gehört auch immer ein Ranzen bzw. Schulrucksack.

Die Anschaffung eines Schulranzens kann sich wie eine Wissenschaft anfühlen. Wir erklären, wie der Kauf zum Kinderspiel wird 

Schulrucksäcke und -ranzen: Darauf solltest du beim Kauf achten

Häusliche Gewalt

Im Vordergrund sieht man eine geballte Männerfaust, im Hintergrund eine verängstigte Mutter und ihr Kind, die auf einem Sofa sitzen.

Häusliche Gewalt ist vielschichtig und betrifft alle sozialen Schichten. Die Täter sind meistens jedoch Männer. Ein Experte gibt einen Überblick

Wenn Papa plötzlich zuschlägt

Kind und Karriere

Ein Vater sitzt in einem Raum mit einem Besprechungstisch mit aufgeklappten Notebook, daneben sitzt seine kleine Tochter. Ein Baby hält er im Arm

Ist die Elternzeit vorbei, musst du dich erstmal wieder umgewöhnen. Was du beachten musst, wenn du wieder im Unternehmen bist, erklären wir dir hier

Zurück aus der Elternzeit: So gelingt die Rückkehr in den Job

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
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Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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