Abnehmen & Fatburning Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport Weg mit dem Dad Bod

Die Fitness-Tipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport? Hier sind die Geheimtipps der fittesten Insta-Väter gegen den Dad Bod. Plus: Trainingsplan fürs Home-Gym

Krafttraining Mit unseren Trainings-Tipps zur Muskeldefinition bringen wir jeden Ihrer Muskeln ans Tageslicht Muskeldefinition für den Beach Body

Perfekte Muskeldefinition mit diesen 6 Tipps

Weg mit dem Speck, her mit dem Beach Body. Mit unseren Trainingstipps zur Muskeldefinition bringen wir deine Muskeln ans Tageslicht

Ausdauer Wie hart muss mein wirklich Training sein? Laufen bei Hitze

Vorsicht Hitze! So kannst du trotz heißer Temperaturen Sport machen

Hitze ist für viele Sportler ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt unbedingt achten musst und trotzdem erfolgreich trainieren kannst

Krafttraining Die besten Übungen für die Hamstrings Ischiocrurale Muskulatur

Da sind die 3 besten Übungen für starke Hamstrings

Beine und Gesäß zu trainieren, bringt viele Vorteile. Darum solltest du auch deine Oberschenkelrückseite regelmäßig trainieren

Krafttraining Mann an der Beinpresse im Gym Oberschenkel trainieren

Die besten Übungen für starke Beine

Damit Storchenschenkel bald Geschichte sind, kommt hier dein Power-Bein-Paket: Die wichtigsten Infos und effektivsten Übungen für starke Oberschenkel

Krafttraining Mann macht einbeinige Kniebeuge (Bulgarian Split Squat) im Sling Trainer. Beintraining

Die besten Übungen für den perfekten Leg Day

Die einen lieben den Leg Day, die anderen verzichten lieber. Warum und wie du Beine und Gesäß effizient trainieren solltest – mit und ohne Geräte

Trainingspläne Der perfekte Trainingsplan für muskulöse Beine Trainingsplan für starke Beine

Der perfekte Home-Gym-Plan für muskulöse Beine

Starke Beine machen dich athletischer, stärker und attraktiver. Unser ultimativer 8-Wochen-Plan bringt dich im Home-Gym dorthin

Krafttraining Die Bulgarische Kniebeuge ist eine von 3 Beinübungen, auf die du nicht verzichten solltest Starker Unterkörper

Diese 3 Beinübungen gehören auf deinen Trainingsplan

Beintraining sollte fester Bestandteil jeder Fitness-Routine sein. Du brauchst nur diese 3 Übungen, um deinen Leg Day aufs nächste Level zu heben

Covermodel-Contest 2022

Das passierte beim Finale des Men's-Health-Covermodel-Contests 2022

Beim Finale des Covermodel-Contests mussten die 15 auserwählten Kandidaten 4 Shootings absolvieren. So sah es hinter den Kulissen aus

Tech & Entertainment Linkbuds und Linkbuds S im Test – So gut sind Sonys In-Ears beim Sport Linkbuds und Linkbuds S im Test

So gut sind Sonys kabellose In-Ears Linkbuds und Linkbuds S beim Sport

Sony hat 2 superleichte kabellose In-Ear-Kopfhörer vorgestellt. Eignen sich die Linkbuds und Linkbuds S auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Krafttraining Bei diesen Übungen drohen Verletzungen Gefährliche Übungen

Diese 12 Fitnessübungen solltest du lassen

Es gibt viele Fitnessübungen, die wenig bringen oder gefährlich sind – für die Wirbelsäule oder die Gelenke. Welche Übungen du getrost lassen solltest

Krafttraining 2 durchtrainierte Männer machen im Gym mit Kettlebells in den Händen Ausfallschritte. Lunges

So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft

Der Ausfallschritt ist die ideale Übung für stramme Schenkel und einen Knackpo. Die besten Lunge-Varianten für Einstieger wie Profis

Zur Mittagszeit trafen beide Gruppen aufeinander. Genug Zeit für ein großes Gruppenbild Covermodel-Finale 2022

So lief das große Men's-Health-Covermodel-Finale

Men's Health und REISKONTOR.DE haben 15 Kandidaten zum großen Covermodel-Finale nach Hamburg eingeladen. So haben sich die Finalisten geschlagen

Trainingspläne Achte beim Kettlebell Swing stets auf einen geraden Rücken 2er- oder 3er-Split?

Mit Split-Training schneller Muskeln aufbauen

Der Trainingseffekt lässt zu wünschen übrig? Höchste Zeit für Split-Training. Wie du dein Workout für schnelles Muskelwachstum portionsweise dosierst

Krafttraining Fitness-Studio geschlossen? Mit etwas Fantasie wird jede Wohnung zum exklusiven Workout-Tempel, auch ohne Hanteln Bauchmuskeltraining

Das sind die besten Bauchübungen der Welt

Nicht jede Bauchübung ist gleich effektiv. Hier findest du essentielle Tipps plus die allerbesten Übungen fürs Bauchtraining zu Hause oder im Gym

Abnehmen & Fatburning Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert's

Gleichzeitig an Muskelmasse gewinnen und Fett verlieren? Tatsächlich ist das aber eine ziemliche Herausforderung für den Körper. So kann es gelingen

Krafttraining Übungen, die du jeden Tag machen solltest Jeden Tag Sport

Diese 7 simplen Übungen solltest du täglich machen

Jeden Tag Sport – das kann doch nicht gesund sein? Doch! Es kommt nur auf die Dosis und das richtige Mittel an. Diese Übungen lohnen sich täglich

Krafttraining Die Frenchpress gehört zu den beliebtesten Trizeps-Übungen. Erfahre hier, wie du bei Ausführung den Muskel noch besser triffst. French Press – aber richtig

Die beste Übung für einen massiven Trizeps

Die French Press ist eine der effektivsten Übungen für einen prallen Trizeps – wenn du sie richtig ausführst . Das Video für die perfekte Technik

MEN'S HEALTH Covermodel-Contest 2022 Covermodel-Contest 2022 - die Finalisten

Diese 15 Kandidaten haben die Chance aufs Men's-Health-Cover

Der Men's-Health-Covermodel-Contest geht in die letze Runde. Lies hier, welche 15 Kandidaten es ins Finale geschafft haben und wie sie sich fit halten

Trainingspläne Wie du in nur 2 Wochen der Strandfigur ein gutes Stückchen näher kommst Turbo-Trainingsplan zum Beach-Body

In nur 2 Wochen zur Strandfigur

Perfekt für alle, die's diesen Sommer eilig haben. Mit unserem Turbo-Trainingsplan zur Strandfigur holst du in nur 2 Wochen das Maximum raus

Krafttraining Was tust du für deine Strandfigur? Wir bringen dich in 2 oder 4 Wochen in Badehosen-Form Dein Weg zur Strandfigur

So kommst du zum durchtrainieren Beach-Body – in 2 bis 8 Wochen

Du möchtest dich wieder wohl in den Badenshorts fühlen? Ohne Bauchansatz, mit stolzer Brust und starkem Beach-Body? So bringst du dich in Bestform

Krafttraining Mann hält im Squat zwei schwere Kurzhanteln und ist im Begriff, sie hochzustemmen Man Maker

Diese knallharte 4-in-1-Übung ersetzt jedes Ganzkörpertraining

Der Man Maker macht dich muskulöser, definierter und ausdauernder zugleich. Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine ultimative Körpertransformation

Krafttraining Mann macht Kick am Strand Sport im Urlaub​

Die besten Mini-Trainingstools für unterwegs

Mit dem richtigen Workout hältst du im Urlaub deine hart erarbeitete Ferienform locker. Welches Equipment du dazu brauchst, erfährst du hier

Ausdauer So macht Sie Intervalltraining fit in nur 4 Minuten Tabata-Training

Fit in 4 Minuten mit diesem Intervalltraining

Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten. Warum das hochintensive Intervalltraining dich fitter und schneller macht als jedes andere Trainingsprogramm

Krafttraining Zirkeltraining macht Sie schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt Ihre Muskeln Zirkeltraining

So gelangst du im Kraftzirkel zur Bestform

Zirkeltraining macht dich schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und fordert alle Muskelgruppen. So startest du mit Intervalltraining richtig durch

Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen Jetzt berechnen
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!