Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Marathon unter 3:45 Stunden

So schrauben Sie Ihre Marathonzeit auf ambitionierte 3:45 Stunden! Mit unserem Trainingsplan und vier Laufeinheiten in der Woche werden Sie fit für Ihren...

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Marathon unter 4:00 Stunden

So knacken Sie das wichtigste Zeitziel für Marathonläufer! Unser Trainingsplan macht Sie fit für den Marathon unter 4:00 Stunden

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Marathon unter 4:15 Stunden

Der Trainingsplan für Ihren Marathonerfolg. Vier Laufeinheiten in der Woche stehen auf Ihrem Trainingsplan – so schaffen Sie den Marathon in unter 4:15 Stunden

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Marathon unter 4:30 Stunden

Der Trainingsplan für Ihren Marathonerfolg. Mit unserem Trainingsplan und vier Trainingseinheiten in der Woche schaffen Sie den Marathon in unter 4:30 Stunden.

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Marathon unter 5:00 Stunden

Der Trainingsplan für Ihren Marathonerfolg. Mit unserem Trainingsplan laufen Sie beim Marathon in weniger als 5:00 Stunden ins Ziel

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Der erste Marathon – Ziel: Ankommen

So erfüllen Sie sich den Traum vom Marathon! Ziel: Einfach nur glücklich ankommen auf der magischen 42,195-Kilometer-Distanz

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Halbmarathon unter 1:20 Stunden

Ein Trainingsplan für ambitionierte Läufer! Mit fast täglichem Training schaffen Sie nach unserem Trainingsplan Ihren nächsten Halbmarathon unter 1:20 Stunden

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Halbmarathon unter 1:30 Stunden

So knacken Sie die magische Grenze für ambitionierte Läufer! Mit unserem Trainingsplan laufen Sie den Halbmarathon unter 1:30 Stunden

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Halbmarathon unter 1:45 Stunden

Ihr Trainingsplan für den nächsten Leistungssprung! So schaffen Sie es in 12 Wochen, die Halbmarathon-Distanz in unter 1:45 Stunden zu bewältigen

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

Halbmarathon unter 2:00 Stunden

Jetzt knacken Sie die Zwei-Stunden-Marke auf der Halbmarathon-Distanz!

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Halbmarathon unter 2:15 Stunden

Der 12-Wochen-Trainingsplan für Ihren Halbmarathon-Erfolg!

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Der erste Halbmarathon – Ziel: Ankommen

Der Trainingsplan für Ihre erfolgreiche Premiere über 21,1 Kilometer. Ziel: Halbmarathon – entspannt ankommen

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 33 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 10 Kilometer unter 33 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 35 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für leistungsstarke Läufer – Ziel: 10 Kilometer unter 35 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 37 Minuten laufen

So machen Sie auf der 10-km-Distanz den nächsten Leistungssprung! – Ziel: 10 Kilometer unter 37 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 40 Minuten laufen

So knacken Sie die magische Grenze für ambitionierte Läufer! – Ziel: 10 Kilometer unter 40 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 45 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für ambitionierte Läufer – Ziel: 10 Kilometer unter 45 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 50 Minuten laufen

Jetzt knacken Sie die 50-Minuten-Marke! – Ziel: 10 Kilometer unter 50 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 55 Minuten laufen

So werden Sie beim Zehner schneller! – Ziel: 10 Kilometer unter 55 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

10 Kilometer unter 60 Minuten laufen

Knacken Sie die Stunde beim Zehner! So erreichen Sie Ihr Ziel, innerhalb von 12 Wochen 10 Kilometer unter 60 Minuten zu laufen.

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Mein erster 10-km-Lauf – Ziel: Ankommen

Der Trainingsplan für sportliche Laufeinsteiger – Ziel: Der erste 10-Kilometer-Lauf

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

5 Kilometer unter 15 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 5 Kilometer unter 15 Minuten

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5 Kilometer unter 17:30 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 5 Kilometer unter 17:30 Minuten

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

5 Kilometer unter 20 Minuten laufen

Mithilfe dieses Trainingsplan erreichen Sie Ihr Ziel, 20 Minuten über die Distanz von Kilometern zu laufen.

Ausdauer RUNNER’S WORLD Trainingsplan

5 Kilometer unter 22:30 Minuten laufen

Ein Trainingsplan für engagierte Läufer – Ziel: 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

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