Trainingspläne Über den richtigen Trainingsplan herrscht oft Unsicherheit 2er- oder 3er-Split? Wie Sie mit Split-Training schneller Muskeln aufbauen

Der Trainingseffekt lässt zu wünschen übrig? Höchste Zeit für Split-Training! Wie Sie Ihr Workout portionsweise dosieren, um schnelles Muskelwachstum zu garantieren

Krafttraining So perfektionieren Sie das Bankdrücken Breite Brust So perfektionieren Sie das Bankdrücken

Bankdrücken zählt zu den Königsdisziplinen im Kraftsport. Mit unserem ultimativen Ratgeber verbessern Sie Ausführung, Technik, Haltung und Ihre Trainingserfolge. Garantiert!

Krafttraining Klimmzugstangen Pull-Ups für Zuhause Wie Sie mit einer Klimmzugstange den gesamten Oberkörper trainieren

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Oberkörperübungen schlechthin. Wir verraten, worauf Sie beim Kauf einer Klimmzugstange für Ihr Home-Gym achten sollten. Plus: die besten Übungen

Krafttraining Diese Übungen ergeben das perfekte funktionelle Workout, das Sie in jedem Sport besser macht Funktionelle Übungen Die besten Übungen fürs Functional Training

Functional Training macht Sie in jedem Sport kräftiger, schneller und beweglicher. Diese 13 Übungen ergeben das perfekte funktionelle Workout, das Sie jeden Tag absolvieren können

Krafttraining So macht Functional Training Sie in jedem Sport besser Functional Training: Dieses Workout macht Sie in jedem Sport besser

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme sind

Krafttraining Das bringt elektrische Muskelstimulation für den Muskelaufbau EMS-Training Das bringt elektrische Muskelstimulation für den Muskelaufbau

Elektrische Muskelstimulation oder EMS-Training boomt. Muskeln aus der Steckdose? Geht das wirklich? Wir haben das zeitsparende Krafttraining getestet und klären über Nutzen, Vorteile und Risiken auf

Krafttraining Stepboard Training Training auf dem Step Stepboard für mehr Koordination und Kraft

Beim Workout mit dem Step oder Stepboard können Sie sehr effektiv Ihre Kondition, Koordination und Kraft steigern

Krafttraining Das sind Arnies ultimative Fitness-Tipps Arnold Schwarzenegger Interview Das sind Arnies ultimative Fitness-Tipps

Arnold Schwarzenegger ist nicht nur in Fitness-Kreisen eine lebende Legende. Hier verrät der 71-Jährige sein Für-immer-stark-Geheimnis und sein Trainingsprogramm

Trainingspläne Mit diesem Trainingsplan werden Sie zum Superhero 4-Wochen-Plan zum Download Mit diesem Trainingsplan werden Sie zum Superhero

Sie wollen so fit werden wie die Athleten von "Superhero Germany"? Men's Health hat den ultimativen Ganzkörper-Trainingsplan – für mehr Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Jetzt gratis downloaden

Sport & Outdoor 22 smarte Fitness-Gadgets Sport-Tracker im Test Die besten Fitness-Gadgets im Test

Von der Smartwatch bis zur smarten Socke: Diese 24 Fitness-Gadgets und Technik-Tools machen Ihr Training noch besser

Krafttraining SH_Bojan-Milinkov_Körperhaltung_1030303081_2100.jpg Körperhaltung verbessern Die effektivsten Übungen gegen schlechte Körperhaltung

Kopf hoch, Brust raus! Denn jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht Sie schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir Sie zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung

Ausdauer Im Wiegetritt kommen Sie mit dem Rennrad besser bergauf 4 Tipps vom Profi So fahren Sie effektiver mit dem Rennrad bergauf

Ihnen geht am Hang regelmäßig die Puste aus? Damit es keine Berg- und Qualfahrt wird: Diese Strampel-Strategien bringen Sie mit dem Rennrad schnell (er) auf den Gipfel

Krafttraining Wie Maximalkrafttraining Ihre Fitness maximal verbessert Wie Maximalkrafttraining Ihre Fitness maximal verbessert

Massive Muskeln sind das eine, maximale Kraft das andere. Wir erklären, warum das so ist – und wie sich beides mit dem richtigen Training zu einem Optimum vereinen lässt

Krafttraining So trainiert "Game of Thrones"-Star Nikolaj Coster-Waldau "Game of Thrones" Staffel 8 So trainiert "Game of Thrones"-Star Nikolaj Coster-Waldau

"Game of Thrones" geht in die letzte Runde – nach 8 Jahren muss Jaime Lannister alias Nikolaj Coster-Waldau die Waffen niederlegen. Das verrät der Schauspieler über das Serien-Finale und sein Workout

Sport & Outdoor Das sind die Trends der FIBO 2019 Fibo 2019 Die 7 spannendsten Fitness-Trends der FIBO

Am vergangenen Wochenende hat die Sportbranche auf der weltweit größten Fitnessmesse FIBO in Köln ihre neuen Produkte präsentiert. Diese Tools und Fitness-Trends haben uns begeistert

Krafttraining Animal Moves: Mit diesem intensiven Ganzkörpertraining werden Sie tierisch fit Animal-Moves-Workout Mit diesem Ganzkörpertraining werden Sie tierisch fit

Machen Sie sich beim Workout ruhig mal zum Affen! Oder zum Bären oder zum Alligator! Diese 11 Animal Moves bringen Ihre Fitness in nur 20 Minuten sprunghaft nach vorn

Krafttraining So schaffen Sie mehr Klimmzüge Mehr Klimmzüge schaffen So packen Sie locker 20 Pull-Ups

Pull-Ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So packen Sie mindestens 20 Wiederholungen des Übungsklassikers. Plus: die perfekte Technik und die besten Varianten

Krafttraining Crunches: die beste Bauchmuskelübung fürs Sixpack Crunches Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

Crunches oder Bauchpressen gehören immer zu den besten Übungen für den Bauch. Wie Sie den Klassiker richtig ausführen. Plus: die effektivsten Varianten für knallharte Bauchmuskeln

Sport & Outdoor Max Immer: so schaffe ich die L’Étape du Tour de France Trainings-Logbuch Maximilians Vorbereitung zur L'Etape du Tour +++ UPDATES +++

Team, Trainingslager, Alltag — Hier berichtet Maximilian über seine Erlebnisse beim Team Alpecin auf dem Weg zur härtesten Etappe der Tour de France

Sport & Outdoor Max Immer: so schaffe ich die L’Étape du Tour de France Interview Teil 2 "Mein Ziel ist ankommen und überleben"

Unser Ich-bin-noch-nie-ein-Radrennen-gefahren Redakteur Maximilian Immer will eine der härtesten Etappen der Tour de France 2019 bezwingen. Im 2-teiligen Interview spricht er über seine Motivation, sportliche Krisenmomente und die...

Sport & Outdoor Max Immer: so schaffe ich die L’Étape du Tour de France Maximilian Immer "Das ist die härteste Challenge meines Lebens"

Unser Ich-bin-noch-nie-ein-Radrennen-gefahren Redakteur Maximilian Immer will eine der härtesten Etappen der Tour de France 2019 bezwingen. Im 2-teiligen Interview spricht er über seine Motivation, sportliche Krisenmomente und die...

Sport & Outdoor Traumevent für jeden Radfahrer: L’Étape du Tour Ein (brutaler) Traum für jeden Rad-Amateur Das Erlebnis L’Étape du Tour

Einmal eine echte Tour de France Etappe befahren — diesen Traum erfüllen sich jedes Jahr tausende Hobby- und Amateurradrennfahrer unter professionellen Rahmenbedingungen auf der L’Étape du Tour

Sport & Outdoor Mit dem Team Alpecin zur L'Etape du Tour Hobbysportler mit Unterstützung von Profis Das Team Alpecin 2019

Einmal im Leben eine echte Etappe der Tour der France fahren, mit Profi-Vorbereitung, -Ausrüstung und -Schmerzen: im Team Alpecin wird dieser Traum am 21. Juli 2019 Wirklichkeit

Sport & Outdoor Mit dem Team Alpecin zur L'Etape du Tour Eine Saison wie ein Profi-Radrennfahrer Als Amateur zur härtesten Etappe der Tour de France

Für alle, die gerne Rad fahren und auch bereit sind, die eigenen Grenzen zu überwinden bietet das Team Alpecin Hobbyfahrern ein absolutes Highlight

Krafttraining Mit Supersatz-Training sparen Sie Zeit, aber nicht an Muskeln Grundübungen Diese 5 Kraftübungen reichen, um rundum fit zu werden

Schon 5 Grundübungen und Bewegungen reichen, um jederzeit fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und abzunehmen. Diese 5 Kraftübungen sollte jeder Mann beherrschen. Legen Sie sofort mit dem Training los

Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen Jetzt berechnen
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!