Schließen
Abos & Hefte
Ausdauer So macht Sie Intervalltraining fit in nur 4 Minuten Tabata-Training

Fit in 4 Minuten mit diesem Intervalltraining

Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten. Warum das hochintensive Intervalltraining dich fitter und schneller macht als jedes andere Trainingsprogramm

Krafttraining Wie du mit Hochintensivem Intervalltraining ordentlich Fett verbrennst High Intensity Intervall Training

Wie du mit HIIT ordentlich Fett verbrennst

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ideal, um in kürzester Zeit Erfolge zu erzielen: So verfeuerst du Fett und steigerst Kraft plus Ausdauer

Abnehmen & Fatburning Fatburner-Übungen Fatburner

Diese 5 Übungen verbrennen am schnellsten Fett

Das Fett soll schmelzen und zwar schnell? Wir zeigen dir 5 Übungen, mit denen du in weniger als einer Viertelstunde 100 Kalorien verheizt

Abnehmen & Fatburning Mann springt für explosiven Boxjump auf eine Holzbox High Intensity Intervalltraining (HIIT)

Wie du mit Intervalltraining Fett verbrennst und Muskeln aufbaust

Wusstest du, dass HIIT nicht nur ordentlich Fett verbrennt, sondern auch das Muskelwachstum pusht? Und bei Stress und Schlafproblemen hilft? Die wichtigsten...

Abnehmen & Fatburning Fürs Eightpack musst du nicht nur die geraden, sondern auch die inneren und äußeren schrägen sowie die queren Bauchmuskeln in der Tiefe trainieren Körperfettanteil senken

So wird dein Sixpack endlich sichtbar

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem dein Körperfettanteil entscheidet, wie gut dein Sixpack sichtbar ist. So funktioniert's

Krafttraining Mann trainiert im Fitnessstudio im Stütz auf einem Medizinball seinen Core. Sixpack-Geräte

Das sind die besten Tools fürs Bauchmuskeltraining

Du willst definierte, sichtbare Bauchmuskeln und dein Sixpack-Training dafür intensivieren? Wir stellen dir die effektivsten 10 Geräte vor

Krafttraining Sixpack-Übungen Sixpack-Übungen

Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

35 Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper: Damit kannst du das Projekt Sixpack angehen – auch zu Hause ohne Tools

Vorsorge Laufen stärkt das Immunsystem und schützt damit zum Beispiel vor Erkältungen Joggen für die Gesundheit

So gesund ist Laufen wirklich

Macht Joggen schlau und gesund? Schützt es vor COVID-19? Und hilft es wirklich vor dem Altern? Was beim Laufen im Körper passiert

Krafttraining Apple Fitness Plus im Test Apple Fitness Plus im Test

So gut ist Apples Online-Gym Fitness Plus

Digitale Fitnessstudios sind im Trend. Auch Apple bietet für seine Smartwatch ein eigenes Online-Gym an. Kann man damit wirklich fit werden? Der Test

Abnehmen & Fatburning Mit Metabolic Conditioning bringst du deinen Körper an seine Grenzen. Metabolic Conditioning

Metcon: Dieser Fitnesstrend bringt dich an deine Grenzen

Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, weniger Fett und das in kürzester Zeit? Mit dem super intensiven Workout-Trend Metcon verlangst du deinem Körper alles ab

Abnehmen & Fatburning Wenn du nicht abnimmst, könnte es an einem dieser Trainings- und Ernährungsfehler liegen Stillstand beim Abnehmen

Darum nimmst du nicht mehr ab

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil du vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machst. Wie du effektiver abnimmst

Abnehmen & Fatburning 6 Gründe, warum Ihre Fitnessziele scheitern Sportliche Vorsätze einhalten

So scheitern deine Fitness und Abnehm-Ziele für 2022 nicht

6 Gründe, warum viele guten und sportlichen Vorsätze scheitern und 6 Tipps, wie du garantiert durchhältst

Abnehmen & Fatburning Abnehmplan für 2 Wochen

So wiegst du in 2 Wochen 2 Kilo weniger

Die smarte Kombi aus Training und Essen erleichtert dir den Abnehm-Start immens. Genau dafür haben wir den ultimativen 2-Wochen-Plan entwickelt

Ausdauer Im Grundlagentraining sollten Sie stets locker fahren Herzfrequenz-Training

So bestimmst du als Ausdauersportler deinen Trainingspuls

Wenn du effizient trainieren willst, musst du deinen individuellen Trainingspuls kennen. Wir zeigen dir, wie du deine Herzfrequenzbereiche ermittelst

Abnehmen & Fatburning Man,Standing,On,Weight,Scale Richtig wiegen

5 Fehler, die auch du garantiert beim Wiegen machst

Sich richtig zu wiegen ist gar nicht so einfach. Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Gang auf die Waage

Behandlung Ein flacher Bauch ist ideal für deine Gesundheit: Je geringer der Bauchumfang, desto geringer das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Bauchumfang richtig messen

So gefährlich ist Bauchfett

Ein geringer Bauchumfang ist ideal für deine Gesundheit. Wie ein geringer Bauchumfang dein Krankheitsrisiko verringert und wie du ihn richtig misst

Abnehmen & Fatburning Close-up,Weighing,Scale Körperwaage

Die besten Körperwaagen für Sportler

Mit einer Körperfettwaage kannst du auch Fett- und Muskelmasse errechnen

Abnehmen & Fatburning Dein Weg zum Waschbrettbauch: der ultimative Sixpack-Guide 
Endlich ein Sixpack

Der ultimative Guide für deinen Weg zum Waschbrettbauch

Eine geriffelte Körpermitte braucht einen Plan, der sich gewaschen hat. So bekommst du endlich die besten Bauchmuskeln deines Lebens

Krafttraining Artikelbild Online-Fitnessstudio Online-Fitness

Die 5 besten Online-Gyms für Männer im Vergleich

Gym geschlossen? Zum Glück gibt's Online-Fitnessstudios: Mit diesen Online-Angeboten kannst du dich zu Hause fit halten

Trainingspläne Der effektivste Trainingsplan für deine Strandfigur Trainingsplan für die Strandfigur

So trainierst du dich zu Hause zum Beach-Body

Perfekt für die Strandfigur: Mit unserem hocheffektiven Trainingsplan kommst du in 8 Wochen in deine beste Badehosen-Form – garantiert

Trainingspläne Men's Health wird 25 Jahre

Diese starken Rabatte gibt's zum Men's-Health-Jubiläum

Mit 25 Jahren auf dem Buckel geben wir dir einen aus. Anlässlich unseres Jubiläums schenken wir dir 25 Prozent auf alle Trainings- und Ernährungspläne

Abnehmen So beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel Stoffwechsel beschleunigen

So verbrennst du schnell viel Fett

Damit du mehr Fett verbrennst, solltest du deinen Stoffwechsel ordentlich anregen. Mit diesen Tipps klappt es garantiert

Abnehmen & Fatburning Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen Trainingsplan Muskelaufbau

Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Wie du in 8 Wochen massig Muskeln aufbaust und ordentlich Körperfett verlierst? Mit diesem Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning Nachbrenneffekt, was ist das genau und wie funktioniert das? Nachbrenneffekt

So verfeuerst du nach dem Training ordentlich Kalorien

Kräftig Kalorien killen, nachdem du mit deinem Training durch bist. So nutzt du den Nachbrenneffekt richtig

Krafttraining So rettest du dein Sixpack im Lockdown: Tipps von Insta-Star Alex Kukla Training im Lockdown

So rettest du dein Sixpack im Lockdown: Tipps von Insta-Star Alex Kukla

Die Corona-Krise ruiniert deine Trainingserfolge? Personal Trainer und Fitness-Blogger Alex Kukla verrät seine Geheimtipps

Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen Jetzt berechnen
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!