Schließen
Abos & Hefte
Abnehmen David Podolski verlor 38 Kilo in 8 Monaten Vorher-Nachher-Vergleich

So nahm David 38 Kilo ab

Eine besorgniserregende Diagnose seines Arztes brachte ihn dazu abzunehmen. Heute wiegt der 40-Jährige nur noch 80 Kilo

Gesunde Ernährung Thunfischsteak hat eine helle bis dunkelrote Farbe Thunfischsteak

Das musst du unbedingt beachten, wenn du Thunfisch isst

Er ist der am vierthäufigsten konsumierte Fisch in Deutschland: Thunfisch. Doch darf man ihn überhaupt noch essen? Das solltest du beachten

Gesunde Ernährung Knoblauch ist gesund, hinterlässt jedoch einen penetranten Geruch Knoblauchgeruch loswerden

So kannst du Knoblauch essen, ohne danach zu riechen

Knoblauch ist lecker und gesund. Leider bleibt danach ein unangenehmer Geruch im Atem. Diese Hausmittel helfen

Trends Meal-Prep ist gesund und spart Zeit Meal-Prep

Darum sollte jeder Sportler sein Essen vorkochen

Einmal kochen, fünfmal essen: Wir zeigen dir, wie du dank Meal Prep jeden Tag eine leckere Mahlzeit auf den Tisch bekommst

Fitness-Ernährung Kuchen & Co können auch gesund sein Gesunder Nachtisch

3 leckere Protein-Desserts für Sportler

Butter, Zucker und Mehl sind bei diesen Nachtisch-Rezepten Fehlanzeige. Stattdessen gibt es ordentlich Protein – ideal für Sportler

Abnehmen Welche Diäten sind sinnvoll und welche nicht? 4 Diäten im Check

Diese Abnehmversprechen funktionieren wirklich

Es gibt viele Diäten, doch nicht alle sind sinnvoll. Wir stellen die 4 bekanntesten vor und sagen, welche Abnehmversprechen wirklich realistisch sind

Gesunde Ernährung Krass: So viele Kalorien haben Nüsse! Nüsse im Kalorien-Vergleich

Das ist die kalorienärmste Nusssorte

Nüsse sind gesunder Brain-Booster und idealer Pre-Workout-Snack. So viele Kalorien haben die 9 beliebtesten Nusssorten

Fitness-Ernährung Wie gesund ist die Proteinbombe Käse? Proteinbombe Käse

So gesund ist Käse wirklich

Seit Jahren hat Käse einen schlechten Ruf. Zu Unrecht? Wir klären auf, wie gesund die Proteinbombe wirklich ist

Gesunde Ernährung Ein Meeting mit gesunden Snacks verspricht produktiv zu werden Brainfood

Diese Lebensmittel kurbeln deine Denkleistung an

Dein Gehirn arbeitet zu langsam? Zeit für Brainfood. Die besten Lebensmittel für deine grauen Zellen

Gesunde Ernährung Mit Knoblauch zu Höchstleistungen Gesunder Knoblauch

5 Gründe, als Sportler mehr Knoblauch zu essen

Knoblauch gehört zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Warum er in deiner Ernährung nicht fehlen darf

Gesunde Ernährung Rohe Eier zu essen ist nicht gesund Rohe Eier essen

So (un)gesund sind rohe Eier wirklich

Bei dem Thema 'rohe Eier' scheiden sich die Geister. Wir klären auf

Gesunde Ernährung Wir verraten Ihnen, wie Sie ohne viel Aufwand Nutella selber machen können Nuss-Nougat-Creme

So stellst du gesunde Nutella-Alternativen ganz einfach selbst her

So kannst du deine Nutella-Sucht ohne schlechtes Gewissen befriedigen. Mach Nuss-Nougat-Creme selbst! Das einfachste und schnellste Rezept gibt's hier

Abnehmen & Fatburning Men's Health Diät Die MEN'S HEALTH Diät

So wirst du schlank, gesund, und fit – ohne Jo-Jo-Effekt

Endlich gibt es sie - die Diät speziell für Männer! Die Power-Kombi aus Intervallfasten und Training unterstützt dich dabei schlank und fit zu werden

Gesunde Ernährung Dieses Frühstück hilft beim Kater Katerfrühstück

Dieses Katerfrühstück vertreibt den Hangover garantiert

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eins: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

Fitness-Ernährung Ein Protein-Shake versorgt dich mit Eiweiß Sportgetränke

Die besten Proteinshake-Rezepte für den Muskelaufbau

Mit oder ohne Whey: 5 leckere Proteinshake-Rezepte zum Selbermachen. Deine Muskeln werden es dir danken!

Gesunde Ernährung Hot Pot wird in China traditionell im Winter gegessen Hot Pot

So gesund und lecker ist der asiatische Hot Pot

Der Hot Pot wird traditionell im Winter zubereitet. Dieses Rezept bringt dir Asien ins Esszimmer.

Ernährungspläne Der Fatburning-Ernährungsplan Fatburning-Ernährungsplan

Mit diesem Ernährungsplan wirst du dein Körperfett los

Hier kommt der Fatburning-Ernährungsplan von Top-Coach Nico . 21 clevere Rezepte unterstützen dich effektiv

Fitness-Ernährung Rote Beete ist das perfekte Lebensmittel für Sportler Rote Beete

5 Gründe, als Sportler mehr rote Beete zu essen

Rote Beete gehört zu den besten Lebensmitteln für Sportler. So hilft dir die Knolle nach dem Workout bei der Regeneration

Abnehmen Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt clever entschärft! Kalorien sparen an Weihnachten

Die 4 ultimativen Tipps, wie dein Sixpack die Adventszeit überlebt

Kalorien lauern in der Weihnachtszeit überall. Mit unseren Tipps tappst du in keine Fettfalle mehr

Gesunde Ernährung Burger geht auch gesund Gesunde Lebensmittel-Alternativen

10 leckere Alternativen zu ungesunden Lebensmitteln

Burger, Nachos, Tortillas sind ungesund und machen dick? So nicht: 10 gesunde Alternativen mit weniger Kalorien, mehr Nährstoffen und mehr Geschmack

Gesunde Ernährung Hackfleisch-Rezepte liefern jede Menge Protein So fitnesstauglich ist Hackfleisch

Die 5 besten Hackfleisch-Rezepte für Sportler

Hackfleisch ist nicht nur eiweißreich, sondern auch lecker und vielseitig in der Küche einsetzbar – das beweisen unsere Hackfleisch-Rezepte

Fitness-Ernährung Kakao enthält viele gute Nährstoffe Proteinquelle Kakao

Warum jeder Sportler Kakao auf seinen Essensplan setzen sollte

Du solltest öfter Kakao zu deinem Proteinshake geben.Wir verraten, warum Kakao eine ideale Proteinquelle ist und wie du damit schneller regenerierst

Abnehmen Ernährungsplan zum Abnehmen als Download Ernährungsplan zum Abnehmen

Richtig abnehmen ohne zu hungern – dein ultimativer Plan für 12 Wochen

Du willst ordentlich abspecken? Dieser simple, aber effektive Plan lässt deine Kilos purzeln – in nur 12 Wochen

Gesunde Ernährung Eine Einkaufsliste gibt es auch als App fürs Smartphone Gesund einkaufen

So erstellst du eine gesunde Einkaufsliste

Im Supermarkt warten so viele Versuchungen, dass gesundes Einkaufen gar nicht so leicht fällt. Diese Lebensmittel gehören auf die Einkaufsliste

Gesunde Ernährung Pilze enthalten wenige Kalorien, jedoch viele Vitamine und Mineralstoffe Champignons, Shiitake und Co.

Das wusstest du noch nicht über Pilze

Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.

1 ... 5 ... 9 10 11 12 13 ... 18 ... 24
Ernährungspläne
Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan! Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel Jetzt runterladen!
Rezeptdatenbank
Was willst du heute kochen? Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.