Trends Zwischenmahlzeiten sind der neue Trend Snackification

Darum gibt es immer mehr Snacks statt große Mahlzeiten

Durch die immer spontanere und flexiblere Arbeitswelt rücken kleine Mini-Mahlzeiten immer mehr in den Vordergrund. Wir haben 2 phänomenale Rezepte

Gesunde Ernährung Senf hat zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit Senf

5 Gründe, für mehr Senf auf der nächsten Grillwurst

Senf gehört zur Bratwurst wie Grillen zum Sommer. Aber wusstest du, dass die enthaltenen Senfglykoside auch noch total gesund sind? Das ist der Grund:

Trends Wasserflaschen Avocado Avocado, Quinoa und Co.

Diese Nachteile haben Superfoods für Umwelt und Mensch

Superfoods wie Avocado, Quinoa und Co. sind in aller Munde, selbst Discounter haben sie – en masse und billig. Was viele nicht wissen: Der Run auf diese...

Trends Hummus ist nicht nur gesund, sondern auch lecker Hummus-Rezepte

4 Gründe, warum du mehr Hummus essen solltest

Zugegeben: Hummus macht rein optisch nicht viel her, überzeugt aber mit seinen Nährwerten und den vielen Einsatzmöglichkeiten. Diese 5 Rezepte musst du...

Fitness-Ernährung Mikronährstoffe musst du mit der Nahrung zu dir nehmen Mikronährstoffe

Diese Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig

Dein Körper benötigt ausreichend Mikronährstoffe. Diese 10 Lebensmittel versorgen dich mit einem Rundum-Sorglos-Paket und helfen dir sogar beim Muskelaufbau

Trends Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack Griechischer Joghurt

Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack

Er enthält mehr Eiweiß und Fett – das macht den griechischen Joghurt zum perfekten Muskel-Food. Doch der cremige Joghurt kann noch viel mehr.

Trends Mit der Dukan-Diät soll das Sixpack endlich sichtbar werden Dukan-Diät

Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die...

Gesunde Ernährung Pommes aus der Fritteuse enthalten fast nur Fett und schnelle Kohlenhydrate Gesunde Pommes

So werden Pommes zu leckeren Fitness-Fritten mit wenig Fett

Einfache Kohlenhydrate, vollgesogen mit ungesunden Transfetten – Pommes sind definitiv nicht gesund. Aber: Mit ein paar Änderungen werden die fiesen Fritten...

Gesunde Ernährung Äpfel schützen durch Ballaststoffe und Antioxidantien Ihr Herz Herzgesunde Ernährung

Diese 10 Lebensmittel schützen Ihr Herz

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache. Diese 10 Lebensmittel gelten als natürliche Cholesterin- und Blutdrucksenker und können so Ihr...

Gesunde Ernährung Die Grill- und Kerntemperatur sind wichtige Faktoren beim Grillen Grilltemperatur

Das sind die idealen Kerntemperaturen für Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch vom Grill sind ein echter Genuss. Damit das Steak perfekt gelingt, sollten Sie jedoch auf die Grill- und Kerntemperatur achten. So verpassen...

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte Hähnchen-Rezepte

Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Hähnchenfleisch gehört zu den Top-Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Zudem hat es nur wenig Fett und keine Kohlenhydrate. Diese Gerichte...

Trends Das sind die besten Supermarkt-Lebensmittel 2019 Gesundes Essen

Das sind die besten Supermarkt-Lebensmittel 2019

Gecheckt, geschmeckt, gewonnen! Hier kommen die Preisträger unserer diesjährigen Good-Food-Awards – 19 wirklich innovative Lebensmittel, von Proteinpudding bis...

Gesunde Ernährung Was ist gesünder? Rinderfilet oder Lachs? Food-Battle

Lachs oder Rinderfilet: Welches Lebensmittel ist besser?

Rinderfilet ist fettarm und enthält viel Eisen, während Lachs viel Kalzium und hochwertige Omega-3-Fettsäuren enthält. Hier treten sie in verschiedenen...

Trends Wachmacher Kaffee-Alternativen

Wachmacher: Diese 7 Kaffee-Alternativen helfen gegen Müdigkeit

Kaffee verleiht Energie. Doch seine Wirkung lässt schnell wieder nach. Diese 7 Kaffee-Alternativen sind echte Wachmacher und enthalten obendrein wertvolle...

Gesunde Ernährung Lecker und gesund: Pistazien Pistazien

8 Gründe, warum Pistazien der perfekte Snack sind

Ob abends auf dem Sofa, beim Arbeiten im Büro, vor dem Training oder als Late-Night-Snack vor dem Schlafengehen. Wir verraten, warum Sie Pistazien immer...

Gesunde Ernährung Welches Geflügel ist am gesündesten? Hähnchen, Pute oder Ente

Das ist das eiweißreichste Geflügel

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So wählen Sie das beste Fleisch und bereiten es perfekt zu

Trends Das sind die unnötigsten Food-Trends Unnötige Food-Trends

5 Food-Trends, die Sie nicht mitmachen müssen

Ob Superfoods, Protein-Pudding oder Paleo-Diät: Ernährungsexperten verraten, welche Food-Trends Sie guten Gewissens ignorieren können

Fitness-Ernährung Protein in Lebensmitteln Eiweißreiche Lebensmittel

Das sind die 20 besten Proteinlieferanten

Eiweißreiche Lebensmittel gehören in jede Küche, besonders bei Sportlern. Warum Proteine so wichtig sind und mit welchem Nahrungsmittel Sie Ihren Bedarf ganz...

Gesunde Ernährung Von Banane bis Schokolade: Magnesium steckt in vielen Lebensmitteln Magnesiumhaltige Lebensmittel

Magnesium in Lebensmitteln: Das sind die 10 Top-Foods für Sportler

Magnesium gilt als das Sportlermineral schlechthin. Wieso es für die Muskeln so wichtig ist und mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Bedarf ganz einfach decken...

Gesunde Ernährung Thunfisch-Rezepte für mehr Muskeln Rezepte mit Thunfisch

15 proteinreiche Thunfisch-Rezepte für mehr Muskeln

Ob frisch oder aus der Dose: Bei Thunfisch sollte jeder anbeißen, denn das hochwertige Eiweiß und die gesunden Omega-3-Fettsäuren werden nicht nur Ihren...

Fitness-Ernährung So erstellen Sie einen Muskelaufbau-Ernährungsplan Muskelaufbau Ernährung

Ernährungsplan Muskelaufbau selbst erstellen – so geht's!

Krafttraining in Kombination mit der richtigen Ernährung lässt die Muskeln wachsen. So erstellen Sie sich einen individuellen Muskelaufbau-Ernährungsplan

Gesunde Ernährung Eisenhaltiges Gemüse in der Übersicht Eisenhaltiges Gemüse

Diese 15 Gemüsesorten enthalten viel Eisen

Nicht nur Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, auch einige Gemüsesorten sind sehr eisenreich. In unserer Top 15 zeigen wir Ihnen die eisenhaltigsten...

Gesunde Ernährung Lecker und gesund: Meal Prep-Rezepte Gesunde Meal-Prep-Rezepte

20 Meal-Prep-Rezepte für Ihre Lunchbox

Beim Meal Prep kochen Sie Ihr Essen für die Woche vor und nehmen es am nächsten Tag mit oder frieren es ein. Damit keine Langeweile aufkommt, haben wir die...

Trends Kochen kann so einfach sein: Mit One-Pot-Rezepten One-Pot-Rezepte

6 simple One-Pot-Gerichte für die schnelle Nummer in der Küche

Ob Kochmuffel oder Küchenjungfrau: One-Pot-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten. Sie brauchen nur einen Topf. So gelingt der Küchen-Quickie, bei dem Sie auch...

Trends Darum lohnt sich der Biss in den Insektenburger. Insektenburger

Dieser Burger revolutioniert den Fast-Food-Markt

Beim Gedanken an Flügel und Beinchen im Mund kann einem schon anders werden. Warum Sie beim Insektenburger trotzdem zubeißen sollten

1 ... 5 ... 10 11 12 13 14 ... 18 ... 23
Ernährungspläne
Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan! Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel Jetzt runterladen!
Rezeptdatenbank
Was willst du heute kochen? Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.