Trends Ist die Avocado gesund? Das ist die Wahrheit! Ist die Avocado gesund? Darum sind Avocados das perfekte Fit-Food

Avocados sind der beste Beweis dafür, dass Fett nicht zwingend fett, sondern sogar fit macht. Wir verraten, warum die Kalorienbombe so gesund ist und wie Sie...

Fitness-Ernährung 4 proteinreiche Abendsnacks für Sportler Gesunde Snacks am Abend Die 4 besten eiweißreichen Abendsnacks für Sportler

Chips und Schokolade sind für Fitness-Fans abends auf der Couch ein No-Go. Diese 4 eiweißreichen Betthupferl können Sie mit gutem Gewissen vor dem...

Gesunde Ernährung 10 schnelle Nudelgerichte für Sportler Schnelle Nudelgerichte 10 gesunde Pasta-Rezepte für Sportler

Ein gutes Nudelgericht braucht weder eine fettige Sauce, noch Tonnen an Käse on top – wie unsere 10 Pasta-Rezepte beweisen

Gesunde Ernährung Vitamin B12-Lebensmittel gibt es zum Glück viele Vitamin B12-Lieferanten Die Top 10 Lebensmittel mit viel Vitamin B12

Du bist ständig müde, blass und hast Probleme, dich länger zu konzentrieren? Dann steckt vielleicht ein Vitamin B12-Mangel dahinter. Mit diesen Lebensmittel...

Abnehmen Sie wollen abnehmen? Dann essen Sie – aber bitte das richtige! Abnehmregeln Diese Abnehm-Regeln sollten Sie befolgen – und diese nicht!

Das richtige Timing ist alles – auch beim Essen. Wir haben die gängigsten Abnehm-Regeln auf den Prüfstand gestellt und verraten Ihnen, welche stimmen und...

Fitness-Ernährung So bekommen Sie alle wichtigen Aminosäuren Aminosäuren Sollten Sportler Aminosäure-Präparate einnehmen?

Diese Eiweiß-Bausteine brauchen Ihre Muskeln, um zu wachsen. Doch brauchen Sportler Aminosäuren-Supplemente? Plus: die besten Aminosäure-Quellen in...

Gesunde Ernährung Bestellen Ernährungsexperten wirklich fettige Burger? Gesundes Fast Food Das bestellen Ernährungsexperten im Fast Food-Restaurant

Ernährungswissenschaftler achten immer penibel darauf, was sie essen und sündigen nie? Von wegen! 5 Food-Experten haben uns verraten, was sie bei McDonalds &...

Trends Öffnen Sie die Vorhänge, denn das Licht hilft beim Abnehmen Schlank im Schlaf Wie Sie im Schlaf Fett verbrennen und über Nacht abnehmen

Mit diesen kleinen Tricks bringen Sie Ihren Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Gesunde Ernährung Tequila gilt als der gesündeste Alkohol Tequila trinken Das ist der gesündeste Shot der Welt

Wenn Ihnen das Leben nur Zitronen gibt, fragen Sie nach Salz und Tequila! Warum Sie diesen Rat (ab und zu) ruhig mal befolgen sollten

Abnehmen Diese Abnehm-Saboteure verhindern, dass Sie Gewicht verlieren Abnehmfehler Diese 6 Saboteure verhindern, dass Sie Gewicht verlieren

Im Alltag lauern überall versteckte Abnehmfallen, in die auch Sie sicher regelmäßig tappen. Wir entlarven die sechs schlimmsten Saboteure und verraten, wie Sie...

Abnehmen Tee zum Abnehmen: Die 5 besten Sorten! Tee zum Abnehmen Diese 5 Teesorten helfen Ihnen beim Abspecken

Tee ist perfekt zum Abnehmen, schließlich hat er keine Kalorien. Diese 5 Sorten können aber noch viel mehr, zum Beispiel Heißhunger ausbremsen und die...

Gesunde Ernährung So kochen Sie mit wenig Zutaten Rezepte mit wenig Zutaten Für diese 4 Gerichte brauchen Sie nur 4 Zutaten!

Lange Zutatenlisten sind ein echter Abturner beim Kochen, vor allem wenn es schnell gehen muss. Konzentrieren Sie sich lieber aufs Wesentliche – auf unsere 4...

Gesunde Ernährung Best of Anti-Stress-Lebensmittel Diese 8 Anti-Stress-Lebensmittel sorgen für starke Nerven

Die besten natürlichen Anti-Stress-Killer mit viel Vitamin B: Dank dieser Lebensmittel ist der Stress gegessen

Abnehmen So boxte Leser Paco die Kilos einfach weg Abnehmen Vorher-Nachher So boxte Leser Paco die Kilos einfach weg

Paco hat den Fight gegen das Fett aufgenommen und verrät, wie er sich von 146 Kilo auf unter 100 Kilo kämpfte!

Gesunde Ernährung 6 Gründe, öfter eine zu Banane zu essen Gesunde Banane 6 Gründe, Bananen nicht nur vor dem Sport zu essen

Bananen sind ein beliebter Sportlersnack – und das nicht ohne Grund. Wir sagen Ihnen, warum Bananen sich nicht nur als schneller Pre-Workout-Snack eignen

Gesunde Ernährung Kaffee ist für viele ein ständiger Wegbegleiter So viele Tassen Kaffee am Tag sollten Sie höchstens trinken

Wachmacher, Schlafräuber – was denn nun? Wir verraten Ihnen, ob Kaffee gesund ist und wie Sie sich die Wirkung von Koffein beim Training zunutze machen können

Gesunde Ernährung Verkostung: Protein-Eis im Check Protein-Eis Eis für Sportler: 6 Sorten Protein-Eis im Geschmackstest

Cheat Day ist jetzt jeden Tag – dank Protein-Eis! Doch wie schmeckt das angeblich gesunde Sportler-Eis und welche Zutaten stecken drin? Wir haben 6 Produkte...

Gesunde Ernährung So grillt man Maiskolben Maiskolben grillen: 3 Varianten, mit denen es perfekt gelingt

Maiskolben sind die ideale Beilage zum Steak, funktionieren aber auch als Veggie-Hauptgang beim BBQ. 3 Möglichkeiten, wie die ganzen Kolben auf dem Grill...

Gesunde Ernährung Die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter Gesund während der Schichtarbeit Die besten Ernährungs- und Trainingstipps für Schichtarbeiter

Gesund essen und regelmäßig trainieren? Im Schichtdienst fast unmöglich. Bis jetzt! Wir haben die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter. Plus: Die...

Vorsorge Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung Top-Lebensmittel Cholesterinbewusst ernähren: 10 rezeptfreie Cholesterinsenker

Du sollst dich cholesterinbewusst ernähren, hast aber keinen Plan, wie genau das aussehen soll? Wir schon! Diese natürlichen Cholesterinsenker dürfen in deinem...

Gesunde Ernährung So wird jedes Fleisch perfekt! Schwein und Rind grillen So gelingen Schweine- und Rindfleisch perfekt

Saftig, rauchig und gesund soll es sein – das perfekte Grillfleisch. Doch die Angst vor dem trockenen Schuhsohlen-Steak sitzt tief. Wir zeigen, wie Sie Fleisch...

Gesunde Ernährung 6 Sandwich-Rezepte für jede Gelegenheit 6 Sandwich-Rezepte, denen Sie nicht widerstehen können

Ob Fitness-Sandwich, Veggie-Brot oder Abspeck-Stulle: Wir haben die passenden Sandwich-Rezepte für jedes Ernährungsziel

Abnehmen Kalorienfreie Dickmacher ruinieren die Diät Dickmacher Von diesen 8 Dingen nehmen Sie zu, obwohl sie kalorienfrei sind

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8...

Abnehmen So nahm Leser Johannes 35 Kilo in 6 Monaten ab! Vorher-Nachher Minus 35 Kilo: Leser Hannes fühlt sich endlich wohl in seinem Körper

Unser Leser Hannes hat nicht nur den Job gewechselt, sondern auch die Einstellung zu seinem Körper. Wie er in gerade mal 6 Monaten 35 Kilo verloren hat, verrät...

Gesunde Ernährung Es geht los: Die (Bier-) WM 2018! Biersorten Das sind die beliebtesten Biere aus den 32 WM-Nationen

Zur WM darf eines nicht fehlen – ein kühles Bier! Trinken Sie sich parallel zu den Spielen doch in diesem Jahr mal durch die landestypischen Biere der 32...

1 ... 5 ... 10 11 12 13 14 ... 18 ... 22
Ernährungspläne
Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan! Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel Jetzt runterladen!
Rezeptdatenbank
Was willst du heute kochen? Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.