Gesunde Ernährung 6 Sandwich-Rezepte für jede Gelegenheit

6 Sandwich-Rezepte, denen Sie nicht widerstehen können

Ob Fitness-Sandwich, Veggie-Brot oder Abspeck-Stulle: Wir haben die passenden Sandwich-Rezepte für jedes Ernährungsziel

Abnehmen Kalorienfreie Dickmacher ruinieren die Diät Dickmacher

Von diesen 8 Dingen nehmen Sie zu, obwohl sie kalorienfrei sind

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8...

Abnehmen So nahm Leser Johannes 35 Kilo in 6 Monaten ab! Vorher-Nachher

Minus 35 Kilo: Leser Hannes fühlt sich endlich wohl in seinem Körper

Unser Leser Hannes hat nicht nur den Job gewechselt, sondern auch die Einstellung zu seinem Körper. Wie er in gerade mal 6 Monaten 35 Kilo verloren hat, verrät...

Gesunde Ernährung Es geht los: Die (Bier-) WM 2018! Biersorten

Das sind die beliebtesten Biere aus den 32 WM-Nationen

Zur WM darf eines nicht fehlen – ein kühles Bier! Trinken Sie sich parallel zu den Spielen doch in diesem Jahr mal durch die landestypischen Biere der 32...

Gesunde Ernährung Bierverkostungen kann jeder mitmachen Bierverkostung

Darum solltest du zu Hause ein Bier-Tasting organisieren

Sie trinken Ihr Bier immer nur allein auf der Couch? Machen Sie doch mal ein Event draus – zusammen mit Ihren Kumpels. Die besten Tipps vom Bier-Sommelier für...

Gesunde Ernährung Die besten Grillbeilagen für Fleisch und Fisch

Diese Grillbeilagen stehlen jedem Steak die Show

Grillbeilagen sind eben nicht nur schnödes Beiwerk. Salate, Gemüse, Brot und Dips sind die perfekte Ergänzung zu herzhaftem Fleisch und Fisch vom Rost. Hier...

Abnehmen Wow, was für ein Ergebnis! Vorher-Nachher

So wurde Leser Tim vom Computer-Nerd zum Gym-Junkie

Game over! Unser Leser Tim liebte Computerspiele – bis er merkte, dass er dadurch nicht nur seine Zeit, sondern auch seine Gesundheit verdaddelte. So gelang...

Gesunde Ernährung sh_564798502_Dean_Drobot_Mann_sucht_innovative_Lebensmittel.jpg Lebensmittel-Innovationen

Das sind 2018 die Highlights im Supermarkt

Ständig kommen neue Lebensmittel auf den Markt, aber welche sind wirklich innovativ? Wir haben die 17 besten Produkte mit unserem Good-Food-Awards ausgezeichnet

Gesunde Ernährung Lebensmittel gegen Pickel Lebensmittel gegen Pickel

Ernährungstipps für reine Haut

Eine Portion reine Haut bitte! Wir sagen Ihnen, wie Sie Pickel mit der richtigen Ernährung bekämpfen – ganz appetitlich, versprochen!

Behandlung Sportler vor freien Gewichten Muskelsucht erkennen

Das steckt hinter dem Adonis-Komplex

Was, wenn Fitness zum Zwang wird? Und man trotz Trainingserfolgen nie zufrieden ist? Muskelsucht ist die Essstörung der Männer. Wir sagen, wie die Sucht...

Gesunde Ernährung Salz gesund oder ungesund: hier kommt die Wahrheit! Salz gesund oder ungesund

So viel Salz dürfen Sie am Tag essen

Seit Jahren warnen Mediziner und Medien vor einem überhöhten Salzkonsum. Aber sind die gesundheitlichen Auswirkungen wirklich so schlimm? Zeit für ein...

Gesunde Ernährung Leckere Grillrezepte fürs BBQ Grillrezepte

50 geniale Ideen für ihr BBQ

Ob saftiges Steak, feurige Chicken Wings oder Pizza vom Grill: Unsere 50 besten BBQ-Rezepte bieten alles, was das Männerherz in der Grillsaison begehrt

Fitness-Ernährung Diese Lebensmittel sollten Sie jederzeit im Kühlschrank haben Diese Lebensmittel brauchen Sportler

Diese 8 Lebensmittel sollte jeder Sportler im Kühlschrank haben

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der...

Gesunde Ernährung 7 Rezepte mit hartgekochten Eiern Ostereier verwerten

7 proteinreiche Rezepte mit hartgekochten Eiern

Wohin mit den ganzen übrig gebliebenen Ostereiern? Ab auf den Teller! Mit diesen 7 leckeren Rezept-Ideen können Sie hartgekochte Eier blitzschnell in eine...

Abnehmen Transformation: So viel nahm Dominik mit der anabolen Diät ab Vorher-Nachher-Vergleich

So speckte Dominik dank anaboler Diät 57 Kilo ab

Viel Fett, wenig Kohlenhydrate und gute Freunde: Unser Leser Daniel verrät im Interview, wie er in 8 Monaten satte 57 Kilo abspeckte

Gesunde Ernährung Mikrowellen-Tipps für leckeres Essen Mikrowellen-Essen

Das können Sie in der Mikrowelle alles zubereiten

Mikrowellen sind nur was für Kochmuffel und das Essen aus der Mikrowelle ist schädlich? Mit diesen Vorurteilen räumen wir nun auf und verraten Ihnen die besten...

Gesunde Ernährung Begehen Sie auch diese 5 Frühstücks-Fehler? Frühstücksfehler

Diese 5 Lebensmittel sind echte No-Gos beim Frühstück

Mit einem gutem Frühstück starten Sie energiegeladen in den Tag. Diese 5 Frühstücksfehler sollten Sie dabei aber lieber nicht begehen, vor allem nicht, wenn...

Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich: Andreas aus Beelen Vorher-Nachher-Vergleich

Wampe weg dank Weizenverzicht und Sport

Ein Bandscheibenvorfall öffnete ihm die Augen: Nach der Reha nahm Andreas 40 Kilo ab – ohne Weizen und mit viel Sport. Als die Waage dann plötzlich stillsteht,...

Abnehmen Emotional Eating: Frust, Langeweile oder echter Hunger? Frustessen

Frustessen: So machen Sie Schluss mit Emotional Eating

Sie greifen bei Stress, Frust oder aus Langeweile zu Keksen und anderen Süßigkeiten? Schluss damit! Denn mit Essen lösen Sie keine Probleme. So stoppen Sie Ihr...

Gesunde Ernährung Diese Proteinlieferanten sollte Sie nicht unterschätzen

Diese 8 Proteinlieferanten sollten Sie nicht unterschätzen

Fisch und Fleisch enthalten viel Protein, das weiß jeder. Doch Nüsse, Samen & Co. hat dabei kaum einer auf dem Zettel. Mit diesen 8 kleinen Helfern verpassen...

Abnehmen So nahm Leser Daniel unglaubliche 93 Kilo ab! Vorher-Nachher-Vergleich

So nahm Leser Daniel unglaubliche 93 Kilo ab

"Fette Sau!" riefen Daniels Mitschüler ihm früher hinterher. Die würden ihn jetzt nicht mehr wiedererkennen, denn der 28-Jährige Kölner hat über 90 Kilo...

Gesunde Ernährung Lebensmittel mit geringer Energiedichte machen satt und gleichzeit schlank Energiedichte

100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Mit Hilfe der Energiedichte erkennen Sie auf einen Blick, ob ein Lebensmittel beim Abnehmen "Freund oder Feind" ist. Wir haben die besten...

Fitness-Ernährung So erhöhen Workout-Booster den Fokus beim Training Pre-Workout-Booster

Das bringen Pre-Workout-Booster wirklich

Mehr Fokus, mehr Pump, mehr Leistung: Pre-Workout-Booster sollen genau das bewirken. Klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Was ist dran und was steckt...

Gesunde Ernährung Knochenbrühe muss einige Stunden köcheln und schmeckt sehr intensiv

Knochenbrühe: Darum sollten Sie "bone broth" statt Kaffee trinken

In NY gibt es mittlerweile tatsächlich Läden, in denen ausschließlich Knochenbrühe verkauft wird. Verrückt, die Amis! Oder? Nö, ganz schön clever, denn die...

Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich: Nikolais Transformation Vorher-Nachher-Vergleich

Von wegen "Dickerchen": Leser Nikolai ist jetzt Sportstudent und Model

Als Kind wurde unser Leser Nikolai beim Fußball immer als Letzter ins Team gewählt und von seinen Mitschülerin aufgrund seines Gewichts sogar gehänselt. Dank...

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